Воспаление в коленном суставе лечение

Как лечить воспаление в коленном суставе?

Воспаление коленного сустава — следствие развития патологического состояния. Причины могут быть разными: травма, возрастные дегенеративные процессы, хронические заболевания и т. п. Любой внешний или внутренний фактор способен спровоцировать воспаление, так как строение сустава довольно сложное: кости соединены суставной капсулой, которая покрыта двухслойной оболочкой, внутри содержится синовиальная жидкость, способствующая уменьшению трения, аналогичную функцию выполняют и хрящи, покрывающие костную ткань.

Причины воспалительного процесса

Чтобы получить представление о патологии, лучше изучить вероятные факторы, способствующие ее развитию, и сравнить фото здорового и больного сустава. Наиболее частые причины воспаления:

  1. Остеоартроз. Данную патологию характеризует истощение слоя хрящевых тканей, что приводит к увеличению интенсивности трения между головками костей, закрытых суставной сумкой. Заболевание чаще диагностируют у пожилых пациентов.
  2. Ревматоидный, посттравматический артрит. В первом случае воспаление колена развивается в результате дегенеративных процессов хряща. Посттравматический артрит — следствие ушиба или падения, при котором был поврежден сустав. Обе разновидности болезни развиваются постепенно, иногда симптомы проявляются через несколько лет.

Реже диагностируют следующие заболевания:

  1. Менископатия. Характеризуется дистрофическими процессами в суставе, по мере их развития образуются кисты в мениске.
  2. Вывих надколенника, спровоцированный ослаблением мышц (при низкой активности) или врожденной гиподинамией.
  3. Бурсит — заболевание, которое характеризуется воспалительными процессами в структуре сумки сустава. Как правило, дальше оно не распространяется.
  4. Хондроматоз — патологические процессы, протекающие в структуре синовиальной жидкости. Их результатом является частичное замещение хрящевой тканью вязкой жидкости внутри суставной сумки.
  5. Тендинит, или поражение связок.
  6. Тендопатия — заболевание, которое затрагивает сухожилия околосуставных мышц.
  7. Деформация связок (синдром Плика).
  8. Дегенеративные процессы в хряще, характеризующиеся частичным омертвением и отслойкой тканей от кости (болезнь Кеннига).
  9. Воспаление широкого сухожилия (синдром подвздошно-большеберцового тракта).
  10. Липоартрит — заболевание, характеризующееся поражением участка крепления сухожилия над коленной чашечкой.

Группы риска

Некоторые люди сильнее подвержены риску развития патологий в структуре сустава. Это может быть обусловлено внешними и внутренними факторами:

  1. Избыточная нагрузка на нижние конечности в результате ожирения. В данном случае износ тканей сустава происходит быстрее.
  2. Нагрузка, связанная с профессиональной деятельностью. При этом чаще всего заболевание поражает коленный сустав спортсменов.
  3. Гиподинамия (врожденная или приобретенная в результате недостаточно высокой активности). В данном случае слабые мышцы плохо поддерживают сустав, что приводит к его нестабильности, травмированию.
  4. Дефекты опорно-двигательного аппарата. Могут быть врожденными (укорочение одной конечности) или приобретенными (сколиоз).
  5. Травмы.
  6. Возраст. С годами мягкие ткани теряют свойства: становятся менее эластичными, в них развиваются дегенеративные процессы.
  7. Замечено, что у женщин чаще диагностируют патологии суставов, нежели у мужчин.

Симптоматика

Источником воспалительного процесса могут выступать разные заболевания. Интересно, что большинство из них сопровождаются сходными симптомами. Выделяют некоторые признаки, характерные для определенных болезней.

Так, может локально повыситься температура при воспалении (в области сустава), а болевой синдром может проявляться только под коленом. Все зависит от того, на каком участке развивается патологический процесс, который провоцирует появление таких симптомов: в связках, костных или хрящевых тканях, синовиальной жидкости или в структуре суставной сумки. Общие же признаки следующие:

  1. Боль. Ее интенсивность и локализация могут варьироваться в зависимости от вида и формы заболевания. Например, при остропротекающем патологическом процессе боль чувствуется сильнее. Хроническое заболевание характеризуется проходящим дискомфортом и неприятными симптомами. Чаще всего боль проявляется во время ходьбы или под воздействием интенсивных физических нагрузок.
  2. Скованность движений. Этот признак может сопровождаться и другими симптомами. При хронических заболеваниях часто ощущается скованность без прочих проявлений. В данном случае сложно передвигаться, появляется хромота, нет возможности продолжать активную деятельность, заниматься спортом.
  3. Отечность. Сустав может значительно увеличиться. Иногда он приобретает неправильную форму. В данном случае воспалиться может сустав с одной стороны, что обусловлено локализацией патологических процессов. На ранних стадиях отечность является следствием острого течения болезни. Если опухло все колено, в большинстве случаев это означает, что воспалительный процесс распространился.
  4. Хруст при движении. Этот признак может говорить о патологиях в суставе, связанных с дегенеративными процессами в хрящевых или костных тканях.
  5. Покраснение кожных покровов на пораженных участках конечности.

При некоторых заболеваниях боль проявляется в определенное время суток, например, к вечеру она чувствуется острее. Изначально неприятные ощущения в суставе возникают при движении, но по мере развития патологии болевой синдром дает о себе знать и в состоянии покоя.

Заболевания, связанные с дегенеративными процессами в тканях суставов (артрит, артроз), на начальном этапе могут никак себя не проявлять. Эти патологии развиваются постепенно, иногда в течение многих лет. Лишь когда процессы становятся необратимыми, возникают симптомы болезни.

При появлении первых признаков воспаления делают холодный компресс.

Способы лечения

Функциональность коленного сустава может быть восстановлена инвазивным и неинвазивным методами.

Во втором случае лечить воспаление можно препаратами в форме таблеток, а также средствами наружного действия (мази, гели).

Инвазивные и неинвазивные методы

Инвазивные методы предполагают необходимость нарушения целостности кожных покровов. Наиболее простые процедуры — инъекции. При этом в сустав вводят хондропротекторы. Это вещества, которые способствуют снижению трения и останавливают развитие других патологических процессов.

Наиболее сложный инвазивный метод лечения — хирургическое вмешательство. При этом удаляют отмершие ткани или участки, подверженные воздействию необратимых патологических процессов.

Читать также:  Почему хрустит коленный сустав

Такой способ восстановления подвижности применяют в крайних случаях, когда терапия не дала результатов.

Симптоматическая терапия

Чтобы начать лечение, проводят диагностику. На следующих этапах выполняется симптоматическая терапия. Важно восстановить функцию сустава, для чего может быть назначен курс ЛФК.

Симптоматическая терапия направлена на снятие признаков воспаления, таких как:

  • боль;
  • отечность;
  • покраснение;
  • внешняя деформация сустава.

Назначают противовоспалительные, анальгетические средства, антибиотики. В особых случаях показаны кортикостероиды. Эти препараты помогают снять острые симптомы заболевания, однако с их помощью не получится устранить источник инфекции (бактерии, вирусы), который послужил развитию воспалительного процесса.

Применяют метод иммобилизации сустава. При этом его фиксируют специальным бандажом или повязкой. В результате устраняется причина развития определенных дегенеративных процессов — патологий, которые дают о себе знать при движении (вывих и т. п.).

Массаж и ЛФК

Часто при заболеваниях колена показан массаж. С его помощью можно восстановить функции и свойства мягких тканей:

  • повышается эластичность;
  • налаживается работа кровеносной системы на пораженном участке.

Эффективным методом лечения является и ЛФК. Упражнения должны быть статичными. Динамика при восстановлении функциональности сустава обеспечивает дополнительную нагрузку. А на время лечения как раз необходимо полностью прекратить или максимально ограничить физическую активность.

Все мероприятия проводятся после консультации с врачом, так как терапия при разных заболеваниях имеет свои особенности.

Народные рецепты

Лечение воспаления коленного сустава проводят домашними средствами. Важно использовать неагрессивные лекарства, которые действуют мягко и не смогут навредить. Наиболее эффективные рецепты:

  1. Настойка на основе каланхоэ. Помогает снять воспаление, убрать боль. Для приготовления понадобится водка и каланхоэ. Компоненты подготавливают в равных пропорциях. Настаивать лекарство нужно в течение 1 недели. Его помещают в темное место. Перед применением средство нужно процедить. Используется настойка в качестве растирки.
  2. При хронических воспалительных процессах показаны теплые ванны (не горячие!) с добавлением в воду эфирных масел календулы, зверобоя, эвкалипта, сандала, тимьяна.
  3. Пьют отвары трав, которые оказывают общее противовоспалительное действие. Для этого подойдет зверобой, календула, листья брусники. Продолжительность лечения таким способом довольно длительная — несколько месяцев. Ежедневно необходимо употреблять не менее ½ стакана отвара однократно. В сутки рекомендуется пить лекарство несколько раз.

При воспалительных процессах в суставах используют компрессы. Хороший эффект обеспечивает перетертый лук.

Симптомы и лечение воспаления коленного сустава: топ 6 методик

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Различные травмы и воспаления колена считаются самыми распространенными заболеваниями. Несмотря на тяжелые последствия, которые могут возникнуть при неоказании помощи, пострадавшие не торопятся к врачу. При возникновении симптомов воспаления коленного сустава и лечения, при своевременном лечении, можно избежать хронического течения заболевания.

Причины и симптомы возникновения воспалений колена

Воспалительный процесс колена может возникнуть при любом возрасте. Важную роль играют причины, вызывающие воспаления:

  • травмы колена (не долеченные или старые);
  • нагрузки на коленный сустав (нахождение на коленях продолжительное время);
  • инфекционные заболевания, после которых возникли осложнения;
  • сопутствующие заболевания (ревматизм, подагра);
  • заболевания, повреждающие структуру соединительной ткани суставов;
  • аллергические реакции, возникшие после укуса насекомых, сопровождающиеся отечностью, крапивницей.

Чтобы начать своевременное лечение, необходимо знать признаки проявления воспалительных процессов. Выделяют следующие симптомы воспаления коленного сустава:

  • сильные боли при ходьбе по ступенькам, а также при продолжительном стоянии;
  • ощущение скованности суставной области;
  • припухлость колена;
  • при сгибании и разгибании ноги появляется острая боль, сопровождающаяся хрустом колена;
  • не получается полностью согнуть конечность;
  • после определенной двигательной активности (приседания, подъем и спуск по ступеням, вождение машины), в коленной чашечке скапливается жидкость;
  • ощущение постоянной тяжести коленной области;
  • покраснение кожного покрова колена, и повышение температуры на больном участке;
  • трудно или невозможно полностью распрямить ногу;
  • приходится постоянно придерживаться полусогнутого положения конечности;
  • часто беспокоит повышение температуры, сопровождаемое ознобом.

При возникновении перечисленных симптомов, необходимо без промедления обратиться за врачебной помощью.

Образования в коленном суставе

При диагностировании воспаления чашечки коленного сустава, выявляют следующие заболевания:

  • остеоартрит относится к возрастным заболеваниям. Тканевые структуры подвергаются необратимым изменениям, приводящим к воспалительным процессам. Такой диагноз предполагает хроническое течение заболевания. Для поддержания рабочего состояния конечности, понадобится пожизненное лечение, потому что хрящевая ткань истощилась;
  • артрит (посттравматический). Такой вид воспаления связан со старыми суставными травмами. К возрасту и наследственным факторам заболевание не имеет отношения, и носит исключительно приобретенный характер. Посттравматический артрит тяжело диагностировать, потому что воспалительный процесс может начаться спустя несколько лет после получения повреждения колена;
  • артрит (ревматоидный). При таком заболевании воспалительный процесс захватывает оба колена. Процесс начинается из-за разрушения хрящевой ткани, которое может произойти за непродолжительный период. Причиной воспаления может стать наследственный фактор;
  • артрит (инфекционный). При обнаружении такого вида заболевания, необходимо провести немедленное лечение, чтобы исключить развитие осложнений;
  • гнойное воспаление коленного сустава возникает на фоне сопутствующих заболеваний (ревматизм, красная волчанка, гепатит). Чаще всего страдают люди пожилого возраста.

Занести инфекцию можно, если не лечить инфекционные заболевания (грипп, пневмонию). Причиной гнойного образования может также стать падение или сильный ушиб.

Могут возникать образования в коленном суставе, имеющие доброкачественный характер. Это киста, которая подразделяется на следующие разновидности:

  • синовиальная. Образуется из-за скопившейся жидкости в синовиальной суставной полости. Заболевание тяжело диагностировать, потому что оно может протекать без симптомов. К признакам образования жидкости относятся боли и отечность. Опасность состоит в том, что жидкость может выйти за границы суставной полости и распространиться пм разных направлениям;
  • киста Бехтерева (подколенной ямки) сопровождается растяжением полуперепончатой мышцы;
  • ганглиевая. Это образование окружено плотной тканью без синовиальной подкладки;
  • менисковые кисты возникают при травмах мениска.
Читать также:  Боль под коленкой сзади что это

Рожистое воспаление коленного сустава диагностируется легче всего, потому что обладает явными признаками. Кожный покров пораженного участка приобретает ярко-красный оттенок, возникает сильный отек и повышается температура.

Чтобы начать лечение по устранению образования, необходимо провести диагностические исследования.

Как снять воспаление?

Снять воспаление с коленных суставов ног можно при помощи обезболивающих и противовоспалительных препаратов, физиотерапевтических процедур и других методик, рекомендованных врачом после установления диагноза. Кроме консервативной методики лечения, может использоваться и хирургическое вмешательство. Без операции не обойтись, если диагностированы тяжелые поражения суставов, вызванные воспалительными процессами.

Консервативные методики лечения

Снять воспаление коленного сустава можно, используя консервативную методику. Не стоит дожидаться, пока опухоль спадет сама или уменьшится, а нужно обратиться за врачебной помощью.

Сначала назначаются препараты нестероидного происхождения для снятия воспаления:

Перед применением медикаментозных препаратов, не забывайте об инструкции, где описаны противопоказания к использованию средства.

Снятие опухоли и воспаления коленного сустава возможно, если использовать специальные мази:

  • Финалгон;
  • Апизатрон;
  • Кортикостероидные препараты (Гидрокортизон, Кеналог) вводятся прямо в полость сустава, но применяются при самых тяжелых случаях;
  • при инфекционном течении воспалительного процесса, назначается пропить курс антибиотиков.

При тяжелых воспалительных процессах назначаются инъекции, в составе которых гиалуроновая кислота. Гиалурон снимает болевые ощущения, одновременно облегчая движение поврежденной конечности.

Независимо от метода лечения, во время прохождения процедур, необходимо позаботиться об обездвиживании поврежденного коленного сустава.

Хирургическое вмешательство показано при серьезных повреждениях, и отсутствии результатов от консервативных методик.

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию. Читать подробнее.

Лечение в домашних условиях

Можно проводить лечение воспаления коленного сустава в домашних условиях, с обязательным сочетанием консервативной методики, прописанной врачом. Для этой цели используются домашние мази, настойки, отвары и компрессы.

Для компресса понадобится выполнение следующих действий:

  1. картофель (очищенный) и корень хрена берется в равных соотношениях;
  2. компоненты сначала перетираются на мелкой терке, затем отправляются в мясорубку;
  3. полученная кашица готовится на водяной бане;
  4. смесь накладывается на больной участок, накрывается полиэтиленовым пакетом, затем фиксируется шарфом;
  5. держать компресс 40 минут.

После снятия компресса, смесь не выбрасывают (можно использовать повторно), а хранят в холодильнике. Применяется компресс неделю, на фоне затихания острой формы воспалительного процесса.

Домашняя мазь

Мазь, используемая при воспалениях колена, готовится следующим образом:

  1. понадобится яичный желток, кусочек воска (со спичечную коробку), мед (30 г);
  2. компоненты смешиваются, и доводятся до готовности на водяной бане;
  3. полученный состав остужают (до 50 градусов) и накладывают на пораженно место на всю ночь.

Мазь используют до окончательного выздоровления. Перед использованием проведите тест на аллергические реакции, и проконсультируйтесь с врачом.

Отвар из лаврового листа

Отвар для снятия воспалительного процесса колена можно приготовить на основе лаврового листа. Причем использовать отвар можно как при острой фазе заболевания, так и в процессе выздоровления.

В емкость с кипящей водой (300 мл), кладется лавровый лист (5 г). Отвар готовится 10 минут, затем процеживается и остужается. Необходимо принимать 3 дня подряд перед сном, затем сделать перерыв на неделю, и снова повторить курс лечения.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Настой из лечебных растений

Лечение народными средствами воспаления коленного сустава применяется при наличии определенных симптомов, характерных при остром течении заболевания, а также в период выздоровления.

Можно приготовить настой из смеси таких трав, как крапива, корень петрушки, бузина (цветки), ива (кора). Все растения берутся в равных соотношениях. Растительную смесь перемалывают в кофемолке, и хранят измельченной в холодильнике. Перед применением готовят свежий настой. Стаканом кипящей воды заливается травяная смесь (25 г), затем томится на маленьком огне 15 минут, и оставляется на час.

Принимается растительная смесь по целому стакану 2 раза за день для поддержания организма во время выздоровления.

Как забыть о болях в суставах навсегда?

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах или постоянные боли в спине? Судя по тому, что вы читаете эту статью — с ними вы уже знакомы лично. И, конечно, вы не понаслышке знаете, что такое:

  • постоянные ноющие и острые боли;
  • невозможность комфортно и легко передвигаться;
  • постоянное напряжение мышц спины;
  • неприятный хруст и щелканье в суставах;
  • резкие прострелы в позвоночнике или беспричинные боли в суставах;
  • невозможность долго сидеть в одной позе.

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую боль можно терпеть? А сколько денег вы уже потратили на неэффективное лечение? Правильно — пора с этим кончать! Согласны? Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью, в котором раскрыты секреты избавления от болей в суставах и спине. Ознакомиться подробнее.

Читать также:  Боль на внутренней стороне колена

Воспаление суставов колена

Воспаление суставов колена или артрит – патологическое изменение сустава из-за воспаления, считается симптомом многих болезней. Воспаление может протекать в одном колене либо обоих. Нелеченная болезнь может стать хронической и беспокоить человека многие годы, способна вызвать инвалидность.

Природа заболевания

Воспаление возникает внутри сустава. В синовиальной полости скапливается жидкость, воспаление создаёт больший застой лимфотока и венозного оттока в суставе, артрит прогрессирует. К процессу позже присоединяются прочие околосуставные компоненты. Воспаление одного сустава называется моноартрит, многих — полиартрит.

Воспаление может возникать из-за травмы колена, связок или мениска, как последствие остеоартрита (в пожилом возрасте), ревматоидного артрита, посттравматического артрита, гонартроза, лигаментита (воспаление связок колена). Причиной становятся инфекционные заболевания, когда инфекция попадает в коленный сустав через лимфу либо кровь (сифилис, грипп, гонорея, туберкулёз). Неинфекционные болезни: варикоз, подагра, псориаз, изменения в суставах из-за возрастных изменений в организме, ревматизм. Жертвами становятся пациенты любых возрастов, включая пожилых людей.

Основы лечения

Для результативного лечения потребуется определить форму и виды артрита, для подбора правильных методов лечения. Известны две формы заболевания: первичная возникает самостоятельно, вторичная становится следствием либо осложнением остальных заболеваний.

Виды первичного артрита: септический артрит – воспаление вызывается микробами, образующими гной; идиопатический – происхождение болезни неясно; посттравматический – после перенесённой травмы; ревматоидный – поражаются разные суставы. Возможен при остеоартрозе, ревматизме, волчанке и псориазе.

Описано множество способов лечения артрита, входящих в две группы: традиционная и нетрадиционная терапия. Первая: таблетки, процедуры, уколы и лечебная физкультура, нетрадиционная – лечение народными средствами.

Медикаментозное лечение

Медикаментозно артрит лечат противовоспалительными препаратами: Диклофенак, производные Ибупрофена, Мовалис, Целебрекс. Возможно обкалывание гомеопатическими средствами (хондропротекторами, стимуляторами мозгового кровообращения). Врач вправе назначить антибиотики, если воспаление вызвано инфекцией, внутрисуставные инъекции с помощью препаратов гиалуроновой кислоты.

Обязательна местно действующая терапия: различные мази, крема (Гевкамен, Эспол) и компрессы. Последние превосходят крема и мази. Делаются из препаратов: Димексид, Бишофит.

Продолжаем лечение

Ударно-волновая терапия. В ткань направляются волны, способствующие заживлению ран, ускоряющие разложение солей. У пациента уменьшается боль, увеличивается подвижность сустава, укрепляются кости и сухожилия.

Мануальная терапия — своеобразный массаж. Терапевт руками возвращает позвонки в правильное положение, во время процедуры почти не ощущается дискомфорт.

Физиотерапия – влияние на поражённые участки лазером, светом, слабым зарядом тока либо ультрафиолетом.

Важно соблюдать диету. Нужно включить в рацион свежие овощи и фрукты, продукты, содержащие омега 3 жирные кислоты – жирная рыба, продукты, содержащие кальций, морепродукты с наличием хондроитина (кальмары, креветки, мидии).

Чтобы достичь результата, вылечить заболевание, нужно использовать методы сообща, в комплексе.

Гимнастика – своеобразное лечение, доступное в домашних условиях. Главное — не выполнять слишком резких движений, не перегружать суставы.

  1. Быстрый бег, бег с захлёстом. Нужно просто пробежаться по квартире либо обычным способом, либо с захлёстом: чтобы нога касалась ягодиц.
  2. Гусиный шаг: присесть на корточки и «идти», выполняя пружинистые движения на носочках.

Лечение воспаления народными средствами

Народные средства активно используются в лечении артрита. Средства подразделяются на компоненты внутреннего применения и наружного. В лечении артрита используются травяные сборы, проявляющие эффект уже через 2-3 недели регулярного применения. После лечения требуется повторять курсы в период болезней (простуды) и раз в полгода на протяжении 4-5 лет.

    Лечение с помощью растения сабельник. 100 г сабельника залить литром водки, дать настояться 21 день. Пить 3 раза в день за 30 минут до еды столовую ложку на 50 мл воды. Пить, пока настой не закончится, после курса делать перерыв в две недели.

    Мазь с анальгином. Йод, спирт (камфорный) в бутылочках по 10 г, 300 мл спирта либо водки, 10 таблеток. Смешать, дать настояться 21 день в темноте, наносить на больные суставы.

Профилактика

Причины артрита различны, нельзя защититься от каждой, особенно если на первый план выходит генетическая причина, наследственность. Известен ряд основных советов, оберегающих суставы.

  1. Важно регулировать вес, держать в пределах нормы, избыточная масса становится причиной воспаления суставов.
  2. Нужно отказаться либо уменьшить количество потребляемого алкоголя и сигарет.
  3. Средние физические нагрузки окажутся полезны организму и суставам. Они помогут убрать лишний вес, держать в тонусе мышцы, связки и суставы. Полезны занятия в бассейне, в воде нагрузка на суставы уменьшается. Можно делать специальную гимнастику для разминки суставов. Указания предназначены исключительно для профилактики. Если диагноз уже поставлен, по поводу упражнений лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить.
  4. Не переохлаждать организм и суставы, особенно суставы ног, нельзя долго пребывать в холодной воде.
  5. Если преобладает сидячая работа, нужно периодически устраивать перерывы и вставать, делать разминку, ходить.
  6. Нужно вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет организма и сопротивляемость к болезням.
  7. Следить за питанием. Разнообразить рацион фруктами, овощами, особенно морепродуктами. Для суставов и костей полезны хрящи и желатин (желе, холодец). Пить 2-3 литра воды в день.

Если обнаружена предрасположенность к артриту либо подозревается наличие болезни, лучше сходить на приём к врачу и проконсультироваться. Своевременное обращение к профессионалу поможет предотвратить последствия, лечение артрита пройдёт проще.

Источники:

Как лечить воспаление в коленном суставе?

http://sustavec.ru/lechenie/simptomy-i-lechenie-vospaleniya-kolennogo-sustava-top-6-metodik/

http://otnogi.ru/profilaktika/vospalenie-sustavov-kolena.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector