Зарядка при коксартрозе тазобедренного сустава

Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами

Коксартроз может развиться у любого человека, причем независимо от возраста. Только дети до 1-2 лет этим недугом не страдают, потому что лишь начинают ходить. Среди взрослых же он является самым распространенным заболеванием суставов, связанным с нарушением питания тканей. Полноценную терапию заболевания разработает врач, но и в домашних условиях можно приготовить лекарства, чтобы облегчить симптомы и замедлить прогресс болезни.

Содержание

Что такое коксартроз?

Коксартроз — это заболевание, при котором происходит разрушение поверхностей костей и хрящей, образующих тазобедренный сустав.

Основная причина этого процесса — сочетание нарушения питания в суставе и длительного травмирования. Поэтому несколько чаще болеют мужчины.

Симптомы нарастают постепенно, по мере развития недуга.

На клинических проявлениях, а также результатах рентгенографии основана классификация коксартроза, которая определяет тактику лечения:

  1. Первая степень: ноги одинаковой длины, иногда появляется хруст, боль проходит в покое и появляется при движении, есть утренняя скованность, если накануне были интенсивные нагрузки.
  2. Вторая степень: ноги одинаковой длины, скованность, хруст и боль постоянно, движения в суставе ограничены.
  3. Третья степень: нога на стороне повреждения становится короче, пациент на ней не может стоять, постоянная боль, сустав неподвижен.

Степени поражения сустава при коксартрозе

Как бороться с коксартрозом в каждом конкретном случае, решает специалист. Степень развития болезни, особенности организма, хронические заболевания — все это влияет на назначения. Но есть основные методы, которые применяют для большинства пациентов.

Медикаменты

  1. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): «Мелоксикам», «Диклофенак», «Индометацин». Уменьшают боль и воспаление.
  2. Хондропротекторы: «Хондроитин» и «Глюкозамин». Восстанавливают хрящевую ткань и улучшают питание в суставе.
  3. Миорелаксанты: «Мидокалм». Уменьшают напряжение мышц.
  4. Вазодилататоры: «Пентоксифиллин». Расширяют сосуды, улучшают тем самым приток крови и питание сустава.
  5. Препараты для компрессов: «Бишофит», «Димексид». Уменьшают воспаление и боль, питают ткани.

Важно! Препараты глюкозамина и хондроитина принимаются длительными курсами (от полугода), иначе должного эффекта не будет.

Прием хондропротекторов ускоряет восстановление хрящевой ткани

Хирургическое лечение

Только путем операции можно добиться полноценного восстановления движений в суставе.

На 2-й стадии чаще выполняют артропластику. Суть метода в том, чтобы убрать с суставных поверхностей костные выросты, обломки костей, мертвые ткани. Образовавшиеся полости заполняют специальным составом.

Третья стадия лечится только путем замены сустава на искусственный — эндопротезирования.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы помогают уменьшить воспаление и боль, а также улучшить питание сустава. Наиболее часто применяют:

  • терапию магнитными токами;
  • воздействие лазером и ультразвуком;
  • электрическую стимуляцию мышц;
  • компрессы с парафином и озокеритом.

Воздействие физическими методами значительно уменьшает болевой синдром и стимулирует восстановление тканей

Лечение коксартроза в домашних условиях невозможно без массажа. Он препятствует дистрофии мышц, ускоряет обменные процессы, уменьшает боль.

Выполняется массаж по общим правилам, то есть начинается с легких поглаживаний. Массируется спина, особенно поясничная область, далее — ягодицы и бедро, вплоть до колена. Завершается процедура поглаживаниями и легким встряхиванием мышц. Назначают три сеанса в день по 10-12 минут.

Можно использовать электронные массажеры, тогда время воздействия составляет 7-8 минут.

Одно из преимуществ этого метода в том, что пациент может выполнять процедуру сам, когда ему удобно. Вот несколько способов:

  • Сидя или стоя нужно поглаживать спину вдоль позвоночника.
  • Затем круговыми движениями (можно кулаками) надо слегка растирать эту же область, уделяя особое внимание пояснице.
  • Далее таким же образом массируется крестец, ягодицы и бедро.
  • Завершается сеанс поглаживаниями всех областей.

Делать массаж рекомендуется не более 10 минут (3-4 раза в день).

Важно! После операции начинать выполнять процедуры нужно не раньше, чем через месяц после снятия швов.

Самомассаж выполняется пациентом в удобное для него время, а потому максимально доступен

Лечебная физкультура

Зарядка при коксартрозе должна выполняться постоянно. Особенно важно это при 1-й и 2-й степенях поражения сустава, так как гимнастика помогает уменьшить количество костных выростов (остеофитов) и дольше сохранить подвижность. При 3-й степени применение упражнений такого эффекта не дает, потому что столь выраженные изменения можно вылечить только путем операции.

Начинать следует с нескольких упражнений, повторяя каждое 3-4 раза. Основная цель гимнастики — не накачать мышцы, а сохранить подвижность.

Примеры упражнений:

  1. Исходное положение — стоя у стены или другой опоры. Стоя на здоровой ноге, больную следует максимально расслабить. Придерживаясь руками, нужно выполнять махи больной ногой вперед и назад, круговые движения.
  2. Лежа на здоровом боку, нужно медленно поднимать и опускать больную ногу.
  3. Лежа на спине, следует медленно сгибать ноги в коленях, подводя их к животу.
  4. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Поднятые вверх прямые ноги разводятся и сводятся.
  5. В положении лежа на животе нужно поочередно поднимать прямые ноги.

Важно! Все движения выполняются плавно, без резких движений. В случае появления боли нужно прекратить упражнение.

Выполняя гимнастику при коксартрозе, пациент дополнительно укрепляет мышцы спины

Очень важно при коксартрозе обеспечить поступление достаточного количества витаминов и микроэлементов, особенно витаминов А, Е, С, группы В. Так как они нужны для восстановления хряща.

Рекомендуется употреблять больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, рыбы.

Ограничиваются: соль, очищенные крупы, мучные изделия.

Народные рецепты

Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами более эффективно при 1-й и 2-й степенях тяжести. Для уменьшения боли и ускорения восстановления тканей часто используют следующие рецепты.

Настойка из листьев сирени помогает бороться с болью. Для ее приготовления 100 грамм измельченных свежих листков сирени заливается 1 литром спирта (или водки) и настаивается в темном месте 2 недели. После этого жидкость процеживают и принимают по 10-12 капель три раза в день, растворив в столовой ложке воды.

Траву сабельника (50 грамм) заливают половиной литра спирта (или водки) и настаивают один месяц. Принимают утром и вечером по 1 чайной ложке (растворив в небольшом количестве воды). Готовую настойку можно купить в аптеке.

Читать также:  Гимнастика при остеоартрозе коленного сустава

Настойку сабельника можно приготовить самому или купить в аптеке

Лечение коксартроза желатином давно завоевало любовь пациентов. Из него можно готовить разные кушанья или, например, сладкий полезный десерт к завтраку по данному рецепту.

В стакане теплого молока растворяют столовую ложку меда и четыре столовые ложки желатина. Через полчаса смесь подогревают (до кипения не доводить), а затем разбавляют еще одним стаканом молока и ставят в холодильник. Кушать по утрам, за полчаса до еды (не меньше одного месяца).

Два лимона, 100 грамм чеснока и 250 грамм корня сельдерея измельчаются (в мясорубке или блендере) и заливаются тремя литрами кипятка. Смесь настаивается в течение суток, затем процеживается. Принимают утром натощак по 3 столовые ложки (один месяц).

В равных количествах смешивают сок алоэ, измельченные листья мяты и эвкалипта. Полученную кашицу наносят на больной сустав, втирают несколько минут массирующими движениями. Хранить в холодильнике.

Намазанный медом лист белокочанной капусты прикладывается к больному суставу, накрывается пленкой и укутывается. Компресс оставляют на ночь, а утром смывают. Курс лечения от двух недель до одного месяца.

Хорошо снимают боль примочки с хреном. Измельченный на терке хрен смешивают с равным количеством водки. Эту массу накладывают на сустав, закрепляют пленкой и укутывают. Как только появится ощущение жжения, смесь смывают водой. Повторяют процедуры через день.

Примочки с хреном ускоряют кровообращение в суставе и снимают боль

Заключение

При выполнении рекомендаций врача и своевременном выявлении прогноз для жизни благоприятен. Но нужно помнить, что остановить болезнь невозможно, хоть и прогрессирует она медленно. Главное — не лениться и заботиться о здоровье под руководством специалиста, тогда суставы сохранят подвижность надолго.

Содержание

Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 22-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

Гимнастика при коксартрозе

Коксартроз тазобедренного сустава – лидер по заболеванию суставов. Подвержены все возрастные группы, особенно лица, старше 40 лет.

Доктор выявит болезнь, определит степень заболевания, назначит соответствующие процедуры.

Симптомы, стадии заболевания

  1. Возникновение боли в области паха, суставе, ноге, в колене;
  2. Больной начинает прихрамывать, больная нога укорачивается;
  3. Отмирают мышцы ноги;
  4. Движения становятся напряжёнными, скованными.

Очаги боли, интенсивность зависят от стадии заболевания. На первой стадии слабые боли напоминают при ходьбе, в состоянии покоя исчезают. Больной не обращает внимания на ухудшающиеся симптомы болезни, терпит боль. Доктор часто сталкивается с запущенной формой коксартроза второй, третьей степени.

На втором этапе заболевания пациенты испытывают постоянные боли, отдающие в больную ногу. Напряжение в пахе, больной ноге не снимается после сна, отдыха. Появляется хромота, движения становятся затруднёнными.

На третьей стадии коксартроз причиняет сильные боли. Больной может передвигаться, опираясь на трость. Больная нога становится короче, ходьба причиняет непереносимую боль. Требуется хирургическое вмешательство по установке протеза вышедшего из строя сустава.

В начале разрушения сустава течение заболевания можно облегчить с помощью медицинских препаратов, в комплексе с лечебной физкультурой, массажем, занятиями в воде. Подкачать мышцы в области бёдер, ягодиц поможет тренажёр Бубновского. Добиться эффекта поможет домашний велотренажёр.

Основы лечебной гимнастики

Болезнь излечивается при комплексной терапии традиционными средствами. Назначается лечебная гимнастика при коксартрозе, позволяющая усилить кровоснабжение больной области, укрепив мышцы бёдер, таза.

Гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава – лечебные манипуляции, имеет противопоказания. Врач после осмотра, диагностики заболевания может выписать направление на ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава. Существуют правила гимнастики:

  1. Просмотрев видео уроки гимнастики, можно выполнять её в домашних условиях;
  2. Обязательно пропустить, переждать период обострения болезни;
  3. Без резких движений, выпадов, приседаний. Движения выполняются мягко, плавно;
  4. Если упражнения причиняют болезненные ощущения, стоит временно заменить гимнастику на массаж при коксартрозе;
  5. Выполняя упражнения, соблюдать осторожность, прислушиваясь к ощущениям в организме;
  6. Комплекс упражнений назначает доктор индивидуально в зависимости от общей физической подготовки пациента. Чаще при поликлиниках есть кабинеты лечебной физкультуры, где проводятся занятия. После закрепления в памяти движений, можно выполнять их в домашних условиях.

Упражнения лечебной физкультуры при коксартрозе

На начальной стадии коксартроза назначаются упражнения лечебной физкультуры.

Гимнастика при коксартрозе включает упражнения, лёжа на животе:

  1. Не спеша поднимайте выпрямленную ногу на высоту 15 см от пола, зафиксировав положение насколько возможно. Повторяем со второй ногой.
  2. Поочерёдно поднимаем здоровую согнутую ногу как можно выше, повторяем с больной конечностью. Ненадолго поднятую ногу зафиксировать. Если возникла боль, отдыхаем, начинаем снова, поднимая ногу не высоко.
  3. Стараемся поднять вместе согнутые конечности.

Зарядка помогает укрепить ягодичные, тазовые мышцы, что снизит нагрузку на больной сустав.

Адаптивные занятия для новичков

Доктор Бубновский рекомендует повторять упражнения по 15-20 раз. Гимнастика при коксартрозе для новичков включает упражнения:

  1. Сжать плотно губы, выдыхать, произнося «пф». Руки расположить на животе;
  2. Опуститься на пятки. Аккуратно вставать, делая вдох. Руками делаются круговые движения вокруг тела. Выдохнуть.

Упражнения при коксартрозе, выполняемые лёжа:

  1. Руки убираются под голову. Ноги сгибаются в коленях. Не спеша, приподнимаем таз, выдыхаем при подъёме. Вдыхаем, возвращаясь обратно.
  2. Упражнение похоже на первое, только при подъёме соединяем колени.
  3. Соединить колени, локти в одной точке, выдыхая. На вдохе возвращаемся в исходное положение.
  4. Поворачиваемся на бок, упираемся в пол рукой. Делаем группировку всего тела, колени подтягиваются к груди.

Заниматься нужно каждый день, постепенно приучая мышцы к нагрузкам.

Основной комплекс упражнений

Освоив начальный уровень, можно переходить к основным упражнениям по методу Бубновского.

К ним относятся упражнения:

  1. «Складной нож». Прямая нога отводится в сторону. Руками постараться ухватиться за стопу ноги, зафиксировать положение, вернуться обратно. При выполнении допускаются небольшие боли, со временем мышцы будут привыкать к нагрузкам.
  2. Упражнение можно выполнять и стоя, поочерёдно нагибаясь то к одной, то ко второй ноге. Упражнение позволяет укрепить суставы, растянуть мышцы поясницы.
  3. Лёжа на спине, медленно поднять ноги, постараться коснуться ими пола за головой. Это сложное упражнение, но эффективное. Можно для начала просто поднимать ноги, стремиться опустить их за голову. Упражнение делать 20 раз.
Читать также:  Питание при гонартрозе коленных суставов

Гимнастика Евдокименко

Доктор советует выполнять движения с усиленным напряжением тазовых, бедренных мышц с одинаковой нагрузкой на обе ноги.

Евдокименко предлагает выполнять упражнения по 10 раз:

  1. Лечь на спину, поднимать поочерёдно с фиксацией прямые ноги, таз должен быть прижат к полу;
  2. То же упражнение, но согнутой в колене под прямым углом ногой;
  3. Повернуться на живот. Приподнимать ноги, фиксируя их на высоте 15 см от пола на несколько секунд, затем развести в стороны, вернуть обратно;
  4. Это упражнение Евдокименко советует делать, если вы освоили основной комплекс. Ложимся на бок, сгибаем под собой ногу в колене. Другую ногу поднимаем под углом 45 градусов от пола, удерживаем в течение 30 секунд. То же самое повторяем другой ногой.

В состоянии ремиссии заболевания можно заниматься особенной гимнастикой по методу Евдокименко.

Комплекс гимнастики доктора Гитта

Первое упражнение по методике Гитта позволяет усилить кровоснабжение болезненной области, улучшить работу кишечника, массируются внутренние органы. Пациент должен лечь на живот, двигать бёдрами, как бы перекатываясь с боку на бок.

Следующее упражнение гимнастики Гитта можно выполнять лёжа на спине, в полусидячем положении. Ноги развести немного в стороны, разворачивать поочередно внутрь, наружу.

Два следующих упражнения Гитта выполняются сидя. Ставим ноги на ширину плеч, плотно прижимая ступни к полу. Поочерёдно сводить, разводить колени. При появлении боли можно расставить колени более широко. Последнее упражнение состоит в поочерёдном приподнимании пяток от пола.

При появлении дискомфорта, боли стоит прекратить занятия.

Массаж как дополнение к основному лечению коксартроза

Массаж при коксартрозе преследует цель усиления кровоснабжения больных суставов, укрепления ягодичных мышц. Часто мануальный терапевт причиняет неприятные ощущения, боль пациенту, после массажа остаются синяки, гематомы. Так быть не должно. Массаж должен приносить приятные ощущения, расслабленность. Важно обратиться к профессиональному массажисту.

Массаж при коксартрозе делается плавными движениями, приносящими тепло, комфорт.

Доктор посоветует воздержаться от массажа в следующих случаях:

  1. При наличии кровотечений, заболеваний крови;
  2. При повышенной температуре тела;
  3. При онкологических заболеваниях;
  4. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Физкультура при коксартрозе должна сочетаться с другими видами спортивной нагрузки. Можно ходить, например, в бассейн, выполнять там гимнастику. При коксартрозе тазобедренного сустава рекомендуется плавание в стиле «брасс». Если плохо плаваете, можно просто выполнять несложные упражнения в воде, держась за бортик. Упражнения можно найти на видео.

Можно заниматься дома, в фитнес-центре на велотренажёре.

Какой должна быть лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава?

Содержание:

Суставы сами по себе являются довольно хрупкой структурой. В молодости о них мы даже не задумываемся, считая их надежную работу чем-то само собой разумеющимся. Но время идет, суставы изнашиваются, и человек вспоминает об их существовании. Больные суставы причиняют серьезную боль и резко ограничивают подвижность человека, и только тогда он задумывается о нормальном лечении. К счастью, в большинстве случаев лечение проводится без хирургического вмешательства, консервативными методами, в которых одно из важнейших мест занимает лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава.

Почему развивается болезнь?

Почему так происходит? Здоровый тазобедренный сустав по строению очень похож на шарнир, покрытый хрящом. Именно благодаря этому хрящу и определенной «смазке», находящейся в суставе, обеспечивается необходимая свобода движения. С возрастом состав этой «смазки» меняется, ее становится меньше, в результате усиливается трение и начинает истончаться хрящевая ткань. Результатом становится деформация хрящей.

Суставы человека со временем «изнашиваются»..

В результате всего происходящего человек начинает ощущать боль в суставе и начинает перераспределять нагрузку, оберегая больную ногу. Но это приводит к тому, что на больной ноге начинают постепенно слабеть и атрофироваться мышцы, а боль только усиливается.

Учитывая привычку наших людей заниматься самолечением и тянуть «до последнего» с походом к врачу, то мы имеем крайне неприятную ситуацию, когда лечить людей приходится уже на поздних стадиях болезни. Процесс деформации и разрушения хряща на этом этапе остановить очень трудно, поэтому приходится назначать массу препаратов, которые должны обезболить, снять спазм мышц и воспаление сустава, а также помочь восстановить пострадавшую хрящевую ткань. Но и этого недостаточно, сустав необходимо разрабатывать, мышцы поддерживать в нормальном состоянии, иначе нога и после лечения не сможет функционировать нормально. Ключевую роль на этом этапе, как и на протяжении всего лечения, играет лечебная физкультура.

Специфика лечебных упражнений

Лечение коксартроза вообще является довольно сложным и продолжительным процессом. Но очень важное место в этом процессе занимает лечебная гимнастика при заболевании тазобедренного сустава. Именно она позволяет предотвратить срастание больного сустава и сохранить подвижность в нем.

Естественно, нужно учитывать, что упражнения будут выполняться с участием пораженного сустава, при этом они должны помогать больному, а не вредить. Именно поэтому упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава имеют определенную специфику.

Особенности выполнения лечебной гимнастики

Такие упражнения нельзя выполнять слишком энергично и резко. Цель выполнения упражнений в том, чтобы разрабатывать пораженный сустав, а не усложнить ситуацию, нанеся дополнительную травму и без того больному суставу. Именно поэтому упражнения носят скорее статический, а не динамический характер.

Очень желательно выполнять массаж мышц в области бедра и тазобедренного сустава до и после выполнения упражнений ЛФК. Такой же массаж нужно выполнять и при появлении неприятных ощущений во время выполнения гимнастики.

Учитывайте также тот факт, что упражнения ЛФК, выполняемые при этом заболевании, исключают осевую нагрузку на тазобедренный сустав. Серьезная физическая нагрузка, резкие и глубокие приседания, излишняя амплитуда движений — все эти факторы могут привести к серьезному ухудшению ситуации.

Читать также:  Лечение суставов по методу бубновского

Хорошим помощником при лечении коксартроза является вода. Например, очень полезным при таком заболевании будет плавание, независимо от того, плаваете вы в море, реке или бассейне. Правда плаванием можно заниматься только в том случае, если такую возможность дает физическое состояние больного. А вот теплая ванна даст возможность снять излишнее напряжение в мышцах и успокоить боль. Лежа в ней вы можете выполнять медленные и плавные движения незначительной амплитуды, благодаря чему боль уменьшится.

Важнейшее правило, которое обязательно нужно неукоснительно соблюдать во время выполнения лечебной гимнастики: не выполнять те упражнения, которые вызывают появление резкой боли. Боль говорит о том, что сустав еще не может выполнить такую задачу, а такое упражнение, соответственно, нанесет вред.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава

Предлагаемый комплекс является одним из самых распространенных, но нужно обязательно учитывать, что при лечении упражнения должен подбирать только лечащий врач, комплекс корректируется под каждый индивидуальный случай болезни. Итак:

Упражнения, выполняемые лежа на спине

Первая «серия» упражнений выполняется лежа на спине.

1. Руки лежат вдоль туловища, ноги вытянуты. На вдохе руки поднимаем вверх, на выдохе – опускаем вниз. Упражнение повторяется в медленном темпе 6-8 раз.

2. Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Необходимо плавно сгибать и разгибать руки в локтях в медленном темпе. Повторяется упражнение 6-8 раз.

3. Из такого же исходного положения по очереди сгибаем и разгибаем ноги в коленях, следя за тем, чтобы пятки не отрывались от коврика. Упражнение повторяем 8-10 раз.

4. Исходное положение то же. Выпрямленные ноги поворачиваем вовнутрь, после чего возвращаем их в прежнее положение. Упражнение выполняется 8 раз.

5. При выполнении упражнения держим руки на поясе. Следя за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, разводим ноги в стороны, после чего возвращаем их назад. Упражнение выполняется плавно и в медленном темпе 8 раз.

6. Руки держим на поясе. Ногами выполняем упражнение «велосипед» на протяжение 10-15 секунд в спокойном и медленном темпе.

7. Возвращаем руки в положение вдоль туловища. На вдохе прямые руки поднимаем вверх, на выдохе – плавно опускаем. Повторяется упражнение 6 раз.

Упражнения, выполняемые лежа на животе

При дальнейшем выполнении комплекса исходное положение меняется, для чего необходимо лечь на живот.

8. Руки лежат на бедрах. Нужно поднимать плечи и голову, удерживать такое положение несколько секунд, после чего возвращаться в исходное положение. Упражнение нужно выполнять через каждые две секунды максимально плавно 6 раз.

9. Руки лежат на бедрах. Плавно приподнимаем по очереди прямые ноги. Выполняется 6 раз.

10. В исходном положении держим руки перед грудью. Приподнимаем плечевой пояс и выполняем 3 движения руками, аналогичные движениям при плавании в стиле «брасс». Упражнение выполняется 6 раз.

11. Руки держим перед грудью. В тазовом поясе сокращаем мышцы и удерживаем их в таком положении несколько секунд, после чего расслабляемся. При достаточной натренированности такое положение можно удерживать 10-12 секунд.

12. Меняем положение и ложимся на здоровый бок, голову кладем на согнутую в локте руку. После этого больную ногу приподнимаем и отводим, после чего осторожно возвращаем ее в прежнее положение и расслабляем мышцы. Такое упражнение выполняется 8 раз.

Упражнения, выполняемые стоя

13. Становимся на здоровую ногу, рукой опираемся на любой упор (например – спинку стула) со стороны здоровой ноги. После принятия такого положения делаются плавные (главное — не резкие) махи вперед-назад больной ногой с небольшой амплитудой. Размер амплитуды определяется по болевым ощущениям.

14. В таком же исходном положении выполняем больной ногой круговые движения. Такое упражнение выполняется плавно 8 раз.

15. Становимся на обе ноги, опираемся об упор обеими руками. Теперь выполняем полуприсяд, после чего возвращаемся в начальное положение. Выполняется медленно 10 раз.

16. Из такого же исходного положения приподнимаемся на носках, после чего плавно опускаемся. Упражнение выполняется 10 раз.

Подобная гимнастика является достаточно эффективной при условии ее правильного выполнения. Именно ЛФК такого типа стала основой метода кинезитерапии. Всем известна старая истина: «Движение – это жизнь». Поэтому человек не должен полностью ограничивать свою подвижность, это никогда не приводит к положительным результатам. Гораздо больший смысл имеет двигаться, но с оглядкой на свое самочувствие. Именно таким образом человек может максимально быстро восстановиться.

Но при этом очень важно вовремя начать лечение и неукоснительно соблюдать рекомендации лечащего врача, поскольку только специалист может в полной мере представить себе проблему и определить лучшие варианты лечения.

Кстати, вас также могут заинтересовать следующие БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» | «6 правил эффективной и безопасной растяжки»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Источники:

http://sustavinfo.com/bolezni/artroz/lechenie-koksartroza-tazobedrennogo-sustava/

http://otnogi.ru/bolezn/artroz/gimnastika-pri-koksartroze.html

Какой должна быть лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector