Лфк при коксартрозе 2 степени

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени: Бубновского, Евдокименко, Гитта

Независимо от того, какова причина возникновения заболевания, упражнения при артрозе тазобедренного сустава рекомендуется выполнять регулярно. Только посильная двигательная активность поможет замедлить разрушительный процесс хрящевой ткани. На 1 стадии возможно полное исцеление, при условии здорового питания. При 2 стадии потребуется больше внимания к своему здоровью: гимнастика, диета и медикаменты. 3 степень тяжело поддается лечению, но сохранить подвижность сустава без ЛФК при коксартрозе тазобедренного сочленения практически невозможно.

Эффективность и задачи ЛФК при коксартрозе

Факторов развития артроза множество. К началу заболевания обычно приводит сочетание нескольких из них. Для успешного лечения необходимо создать условия в организме для восстановления хрящевой ткани:

  • обеспечить ее нужными питательными веществами;
  • сделать так, чтобы полезные компоненты попали в суставную сумку;
  • усилить обмен веществ в больном месте;
  • исключить инфекционный фактор.

Питательные вещества попадают в организм с продуктами, поэтому вопрос с диетой необходимо решать сразу после постановки диагноза. Полезные вещества могут попасть только с кровью, полностью преобразовавшись в пищеварительном тракте. Обеспечить их доступ к суставам – вторая проблема. У людей с ограниченной подвижностью постепенно атрофируются сосуды и мелкие капилляры, которые подходят к больному месту. Происходит это, потому что болезненные ощущения не дают человеку полноценно двигаться. Чем меньше он двигается, тем меньше питания поступает в суставы. Образуется замкнутый круг, разорвать который придется самостоятельно, чтобы дольше оставаться на ногах и не допустить оперативного вмешательства.

ЛФК при коксартрозе тазобедренных суставов может помочь восстановить двигательную активность. Травматологи давно оценили пользу движения при дегенеративных процессах в костной ткани, разработали особые методики выполнения упражнений. Необходимо изучить их все и попытаться остановить заболевание в начальной стадии.

  • благодаря физкультуре не атрофируются мышцы больной ноги;
  • движения в суставе не позволяют разрастаться остеофитам – костным отросткам;
  • сустав обогащается кислородом и питательными веществами благодаря усиленному кровотоку;
  • болезненные ощущения перестают беспокоить человека, так как снимается воспаление из-за хорошего обеспечения кровью.

Задача пациента – проконсультироваться с врачом и выяснить, какие упражнения можно выполнять, сколько раз, в какое время суток. Дальше только регулярное следование указаниям специалиста.

Противопоказания ЛФК

Лечебная физкультура при коксартрозе делится на несколько комплексов:

  • восстановление на 1 стадии заболевания;
  • лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени;
  • гимнастика для отягощенных форм коксартроза.
  • резкие движения;
  • силовые нагрузки с использованием гантелей;
  • длительное выполнение упражнений с последующим тяжелым восстановлением;
  • неврологические нарушения – инсульты или повышенное артериальное давление;
  • сердечная недостаточность и предынфарктное состояние;
  • анемия.

Все движения выполняются медленно. Спешить нельзя. Можно сравнить комплекс с занятиями йогой, когда основная цель – отвлечься от реальности и отдохнуть.

Полезные советы

Перед началом лечебной физкультуры нужно запомнить следующее:

  • врач может посоветовать упражнения, но он не чувствует, насколько тяжело пациенту их выполнять, какие именно движения вызывают дискомфорт в ногах и тазовых костях, поэтому основное внимание фиксируется на собственных ощущениях;
  • приступать к занятиям необходимо за 2 часа до или после еды – переваренная пища поступает в кровь и разносится по организму, к моменту начала занятий в крови должны присутствовать полезные питательные вещества;
  • для первого раза можно подстраховаться и приготовить обезболивающие препараты на случай превышения нагрузки;
  • первое занятие должно быть коротким, нужно прислушаться к своим ощущениям и далее попробовать провести полный комплекс.

После занятий можно принять ванну для расслабления мышц и устранения болевых симптомов, если такие будут.

Правила выполнения ЛФК

Любые занятия начинают с предварительной разминки. Это разогревает организм, делая его более подготовленным к неожиданностям. Кровь постепенно ускоряется и наполняет мышцы, связки. Движение лимфатической жидкости также усиливается постепенно. Лимфа выводит из организма токсические вещества. Задействовать ее — означает ослабить воздействие вредных веществ на больную область.

Разминку, как и последующие упражнения, начинают с небольшой амплитуды, постепенно увеличивая нагрузку. Главное – не количество раз, а отсутствие дискомфорта и болезненных ощущений.

Второе главное правило – регулярность и одинаковое время занятий, так как организм привыкает к определенному графику тренировок. Это снижает риск травм.

Если во время движения начинает болеть сустав, упражнение прекращают или снижают амплитуду. Не помогает – полностью исключают данное движение из комплекса. Возможно, организм еще не готов, но впоследствии, когда начнется выздоровление, нужно будет попробовать еще раз.

Выполнять комплекс нужно в теплом помещении без сквозняков. Желательно пользоваться ковриком. Одежда не должна стеснять и сдавливать конечности. Пациентам рекомендуется вести дневник самочувствия, чтобы врач мог оценить динамику процесса выздоровления.

Прекратить тренировки можно, если у пациента обострились боли. Также не рекомендуется заниматься ЛФК при вирусном или простудном заболевании.

Начальная стадия коксартроза

Для пациентов, у которых диагностирована первая стадия заболевания, рекомендуется сочетать упражнения с занятиями в бассейне и на велотренажере. Нагрузка должна быть равномерно распределена на обе ноги. Полезно несколько раз в день давать нагрузку на суставы, чтобы кровь и лимфатическая жидкость циркулировали непрерывно и не было застойных явлений.

Для пациентов с легкой формой артроза доступны следующие виды упражнений:

  • в положении лежа на спине – поднятия таза, ног по-очереди, упражнение «велосипед»;
  • на животе – поднятие корпуса, опираясь на руки, головы и шеи, не помогая себе руками, ног по-очереди;
  • стоя – вращательные движения в воздухе каждой ногой, махи вперед-назад, наклоны, полуприседания;
  • сидя – сведение и разведение стоп.

Количество подходов в день 1 – 2 раза. Каждое упражнение выполняется по 8 – 10 раз.

Вторая степень коксартроза

Разрешены занятия плаванием. В зависимости от степени подвижности сустава выбирают стиль. Полезны занятия на велотренажере, так как кроме тазобедренных суставов разрабатываются мышцы, разогреваются сухожилия и связки. Делать нужно медленно с минимальным напряжением мышц.

Махи ногами выполняются с небольшой амплитудой. Можно выполнять в положении стоя, лежа на спине, на четвереньках согнутой в колене ногой.

В положении лежа на спине рекомендуется разворачивать ровные ноги наружу и внутрь. Для удобства можно пользоваться подушкой под колени. То же самое повторить согнутыми в коленях ногами.

Запрещены занятия бодибилдингом, если человек хочет восстановить суставы и замедлить процесс разрушения.

Упражнения при тяжелой степени артроза

Пациентам не разрешены занятия на велотренажере. Полные приседания запрещены, выполнять полуприседания необходимо, держась за опору руками во избежание падения. В положении лежа можно выполнять следующий комплекс:

  • развороты ног внутрь и наружу;
  • работа стопами вверх-вниз;
  • поднятие головы к шее по аналогии скручивания при прокачке пресса;
  • поочередное сгибание ног в коленях и подтягивание их к груди (по возможности).

Чтобы активизировать большеберцовые мышцы, выполняют упражнения, сидя на стуле. При этом необходимо зажать коленями резиновый мяч и, удерживая его, разворачивать стопы наружу и внутрь.

Длительные пешие прогулки при тяжелой стадии категорически запрещены.

Гимнастика по Бубновскому

Главный принцип С. Бубновского – воздействовать на причины заболевания, а не только устранять симптомы. Комплекс подбирается индивидуально исходя из локализации очага повреждения.

Программа начинается с легких движений, рассчитанных на новичков и не требующих особой физической нагрузки. Особое внимание уделяется дыханию в процессе ЛФК, так как кислород должен поступать в легкие, оттуда в кровь, а с кровью доставляться в больные суставы.

Большинство упражнений выполняется в положении лежа на спине или на животе, чтобы снизить осевую нагрузку, но эффективно разрабатывать тазовые кости. Некоторые упражнения доступны людям, которым было проведено эндопротезирование. Достоинство комплекса, разработанного С. Бубновским, в том, что он укрепляет мышечный корсет, который поддерживает костную систему. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях, самостоятельно регулируя нагрузку.

Читать также:  Гимнастика для коленных суставов

По методике Бубновского разрешено делать расслабляющий массаж с использованием мазей, гелей, в том числе и народных.

Гимнастика по Евдокименко

Комплекс, состоящий всего из 10 упражнений, разработан Павлом Евдокименко. Врач одновременно пишет книги, прочитать его труды можно в интернете в полном объеме.

Система упражнений позволяет остановить заболевание суставов на 2 стадии, когда повреждения хряща уже ярко выражены. Особенностью комплекса является статическая нагрузка, которая активизирует мышцы.

  • Лежа на спине поднимать каждую ногу под углом в 45 градусов к полу и удерживать ее в поднятом состоянии примерно 30 секунд. Опустить и повторить другой ногой.
  • Лежа на боку поднять ногу под углом, при этом совершая вращательные движения стопами. Перевернуться и сделать другой ногой.
  • Упражнение на растяжку. Сидя на полу дотянуться пальцами рук к стопам и задержаться в таком положении насколько можно.

Статические упражнения можно также делать лежа на животе, если позволяет подвижность сустава.

Гимнастика по Гитту

Виталий Гитт разработал систему упражнений, которая рассчитана на людей, имеющих 2 степень поражения тазобедренных суставов. В этот период уже присутствуют болевые ощущения, поэтому лишние нагрузки недопустимы.

Комплекс включает в себя:

  • перекаты набок из положения лежа на спине при согнутых в коленях ногах;
  • перекаты набок лежа на животе;
  • сидя на стуле, разводить и сводить колени не более чем на 1 – 2 см;
  • поднимать и опускать пятки, сидя на стуле, амплитуда также не превышает 1 – 2 см.

Особенность комплекса Гитта в минимальных низкоамплитудных движениях, которые выполняются регулярно. Иногда до нескольких раз в день. Именно такие микронагрузки позволяют восстановить подвижность и снять боль при коксартрозе 2 степени, не злоупотребляя медикаментами.

Комплекс упражнений после эндопротезирования ТБС

Операция по замене сустава — это тяжелое хирургическое вмешательство, после которого длительное время нужно:

  • соблюдать двигательный режим;
  • спать особым образом, используя вспомогательные приспособления;
  • правильно питаться, чтобы ускорить прорастание костной ткани в поверхность протеза;
  • делать специальные упражнения для развития тазобедренных суставов, чтобы исключить воспаление.

Все это приходится делать, терпя боль и неудобства. Постепенно симптомы проходят, и человек начинает двигаться активнее.

Примерный комплекс упражнений после операции на тазобедренном суставе:

  • Лежа на спине двигать ступнями вверх-вниз. Выполняется, чтобы активизировать мышцы и улучшить кровообращение в конечностях.
  • Вращать стопы по кругу без поднятия ног.
  • Поочередно напрягать большеберцовые мышцы.
  • Отводить ногу в сторону и приводить обратно. Можно делать спустя 4 – 5 дней после операции.
  • Сгибать ноги в коленях (по возможности).
  • Поднимать прооперированную конечность.

Если нет возможности сделать какое-либо упражнение, потому что с момента операции прошло мало времени и сустав еще не зажил, его оставляют на более поздний этап.

Выполнять упражнения после операции необходимо осторожно. Сустав еще очень нестабилен, головка может выскочить из вертлужной впадины. Лучше начинать со стоп и простого напряжения мускулатуры бедер, икр. Не все люди могут двигать конечностями сразу после наркоза, поэтому исходить нужно из своих возможностей, но стараться развивать и разрабатывать больную конечность, не забывая о здоровой ноге.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава: когда можно обойтись без операции

Приветствую вас, дорогие читатели! Рада, что у вас появилось время для того, чтобы узнать о лечебной физической культуре или ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава.

В своей статье я постараюсь максимально подробно рассказать, почему важно начинать заниматься гимнастикой заранее, приведу несколько самых действенных упражнений, которые помогут суставам оставаться здоровыми.

Немного о болезни

Коксартроз (артроз) тазобедренных суставов – это патология, при которой происходят разрушительные процессы в хрящевой и костной структуре сочленения.

Тазобедренный сустав (ТБС) является самым крупным сочленением во всем теле человека, поэтому он испытывает каждый день колоссальную нагрузку во время движения человека и даже в состоянии покоя.

Соответственно, он и разрушается быстрей других сочленений.
Обычно коксартрозу больше подвержены женщины после 40 лет, однако встречается он и у мужчин, и у молодых людей обоих полов.

Распространенность патологии среди женщин обуславливается их более слабыми суставами, мышцами и связками.

Кроме этого большое значение имеет регулярное изменение гормонального фона, беременность, климактерический период, когда кости становятся хрупкими, а хрящевая ткань менее эластичной. Все это во много раз повышает риск развития коксартроза тазобедренного сустава.

Патология обычно поражает сустав одной конечности, но в некоторых случаях страдают сразу оба сочленения, что быстро приводит к инвалидности. Патология имеет несколько степеней, которые без лечения быстро переходят одна в другую.

Если на начальных этапах можно не обращать внимания на симптоматику, то когда коксартроз перейдет в тяжелую форму, вылечить патологию поможет только оперативное вмешательство по замене полностью разрушенного и деформированного сустава.
Именно поэтому на ранних этапах заболевания огромное значение имеет ЛФК, с помощью которой вполне возможно приостановить развитие патологического процесса, укрепить мышцы бедра, тем самым снижая нагрузку на сочленение.

Важная миссия гимнастики

Существует большое количество лечебно-физических оздоровительных комплексов, которые помогают при коксартрозе тазобедренного сустава. Разработано множество авторских методик, которые зачастую составляли люди, перенесшие сами травмы суставов, позвоночника и восстановившие свое здоровье с помощью гимнастики.
Авторские методики включают в себя не только общепризнанные упражнения, но и нестандартные, которые были разработаны людьми, перенесшими травмы суставов.

Хорошо зарекомендовали себя лечебные комплексы Норбекова, Пилюйко, Дикуля.

Все оздоровительные гимнастические комплексы имеют свои цели, а именно:

  • улучшение процессов метаболизма в суставе;
  • восстановление мышечного тонуса;
  • повышение эластичности связок и мягких тканей;
  • купирование болевого синдрома;
  • улучшение кровообращения;
  • усиление питания хрящевой ткани;
  • снятие отечности и воспалительного процесса.

Имеет техника ЛФК и свои особенности. Исключены резкие движения с широкой амплитудой, осевой нагрузкой, отягощением конечностей.

Упражнения выполняются мягко и спокойно, резкие махи исключены. Сустав нужно разминать трижды в день прогулками пешком.
На начальной стадии коксратроза рекомендовано выполнение на стрейтчинг. Хорошо помогают асаны йоги, которые направлены на специфическое растяжение суставной капсулы.

Но после того как на рентгене в суставе обнаружат костные разрастания, йога будет противопоказана, так как нагрузка на мышцы и суставы сопровождается болью.


На ранних этапах развития патологического процесса, когда еще нет болей, сильной деформации в ЛФК включаются занятия спортом.

Можно ездить на велосипеде, заниматься на велотренажере, заниматься скандинавской ходьбой, бегать трусцой. По мере ухудшения ситуации и развития патологического процесса такие методы уже будут под запретом.

Бег, велосипед будут оказывать слишком большую нагрузку на пораженный сустав, усугубляя ситуацию.
При 3 степени коксартроза запрещены многие упражнения. Можно лишь лежа на животе покачивать бедрами или поворачивать ноги внутрь или наружу, лежа на спине.

Лучшие ЛФК комплексы

Следует сразу сказать, что одна гимнастика помогает только в профилактике коксартроза. Даже на 1 степени все равно необходимо одновременно применять противовоспалительные средства, миорелаксанты, народные рецепты против коксартроза, хондропротекторы.

Все это делается только после врачебной консультации.
Итак, перейдем непосредственно к описанию различных методик лечебно-оздоровительной гимнастики при коксартрозе ТБС.

ЛФК Бубновского

Одной из самых известных методик является программа лечебной гимнастики доктора Бубновского, который сам получил в далеком прошлом сильнейшую травму, что и заставило его задуматься над разработкой упражнений, с помощью которых можно вылечить коксартроз тазобедренного сустава.
Упражнения по Бубновскому выполняются как на специально разработанных им же тренажерах, так и без них.

Помимо этого большое внимание уделяется правильному дыханию. Ведь именно правильное чередование выдоха и вдоха при выполнении упражнений позволяет максимально насытить кровь кислородом и избавится от углекислого газа.

Пациент должен постоянно следить за своими ощущениями, останавливаться при малейшем появлении у него чувства дискомфорта, и тем более болезненных ощущений в области больного сустава.
Нагрузка увеличивается постепенно, во время первых занятий она минимальна, иначе можно спровоцировать обострение воспалительных процессов. Далее при хорошей переносимости физических нагрузок упражнения постепенно становятся более сложными, нагрузка увеличивается.
Бубновский не рекомендует выполнять гимнастику через силу, она должна доставлять удовольствие, человек должен чувствовать постепенно растяжение мышц, теплоту в них.
Главное в методике является цикличность выполнения упражнений. Одно и то же упражнение должно выполняться по 15-20 раз.

Читать также:  Гимнастика при коксартрозе 2 степени

Если человек выполняет 20 повторов и чувствует себя хорошо, значит, можно увеличивать нагрузку. Соответственно, если он чувствует боль или дискомфорт, количество повторов следует сократить.

Бубновский считает, что только удовольствие от гимнастики позволяет выздороветь.

Все упражнения делают регулярно. Если пропускать занятия или не испытывать от них положительных эмоций, то ни о каком выздоровлении речи быть не может.

Эффект от ЛФК наступаете постепенно через несколько месяцев.
Стоит знать, что во время выполнения гимнастики по Бубновскому у некоторых людей возникают судороги в мышцах нижних конечностей.

В таком случае поможет легкий массаж, воздействие холодом или теплом. Можно на время снизить нагрузку, позаниматься в бассейне, но ни в коем случае нельзя совсем отменять тренировку.
Большинство упражнений по Бубнвскому выполняются из положения лежа, разрабатываются не только тазобедренные суставы, но голеностоп и колени. Главное – это позитивный настрой и заряд на выздоровление. Без этого нельзя добиться хороших результатов.

Для настроя рекомендуется включить приятную музыку.
Приведу несколько упражнений для тазобедренного сустава по Бубновскому, выполняемые из положения лежа:

  1. Лягте на спину, согните обе ноги в коленях. По очереди подтягивайте ноги к груди с помощью обхвата руками. Подтянув ногу, задержите ее на 3 секунды, а потом возвратитесь в исходное положение.
  2. Из ИП (исходного положения) лежа на спине с вытянутыми ногами медленно поднимайте одну ногу на высоту 30 см, потом другую. Старайтесь ноги не сгибать.
  3. Из исходного положения лежа на спине, ноги согните и разведите колени в стороны как можно шире.
  4. Из того же положения согните ноги в коленях, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз. Представьте себе, что нужно оттолкнуть от себя мяч или тяжелый предмет. Полностью разогните ноги, потянув при этом носок на себя и возвратиться в исходное положение.
  5. Из положения лежа с согнутыми коленями расставьте ноги и наклоняйте их по очереди внутрь. Таз при этом должен оставаться неподвижным, а коленом нужно дотронуться до пола.
  6. Из положения лежа на спине поднимайте голову и одновременно ноги, стараясь лбом коснуться коленей. Нужно следить за дыханием, опускайте ноги на выдохе, поднимайте на вдохе.

Упражнения по Бубновскому после эндопротезирования включают в себя махи ногами из положения стоя. Махать нужно сначала вперед и назад, потом в сторону.

Также можно сидя на стуле медленно наклоняться вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног руками.
После занятий по методике доктора Бубновского кровоснабжение в суставе становится лучше, боли снижаются, возрастает сила мышц, эластичность сустава. Бубновский считает, что в человеке заложен огромный потенциал, который поможет ему справиться с коксартрозом.
Для гимнастики существуют противопоказания:

  • легочная недостаточность;
  • стадия обострения коксартроза;
  • инфекционные болезни;
  • рецидив хронической болезни внутренних органов;
  • сердечно-сосудистые патологии 2 степени и 3.

На официальном сайте доктора Бубновского в интернете можно приобрести или скачать видео уроки, выбрать какие нравяться, и выполнять их самостоятельно дома, но только после согласования со свои лечащим врачом.

Но лучше хотя бы первоначально посещать групповые занятия под руководством инструктора. Комплексы гимнастики составляются индивидуально в зависимости от пола, возраста, состояния организма, учитываются и физические данные больного.
Правила физкультуры следующие:

  1. Занимайтесь регулярно, прорабатывая обе конечности.
  2. До и после упражнения помассируйте конечности.
  3. После окончания занятий примите теплую ванну или поплавайте в бассейне.
  4. Если во время упражнений возникает боль, следует обратиться к специалисту и подобрать новый комплекс, более щадящий.

Методика Гитта

Другой популярной методикой ЛФК при коксартрозе является комплекс упражнений В.Д. Гитта.

Выполняют первые два упражнения в положении лежа:

  • для выполнения первого упражнения нужно лечь на живот и двигать бедрами, как бы стараясь перекатиться с одного бока на другой. Такое упражнение усиливает кровоснабжение в больной области, улучшается перистальтика кишечника;
  • делая второе упражнение нужно перевернуться на спину, развести ноги в стороны и поворачивать их по очереди наружу.

Следующие упражнения выполняются в положении сидя:

  • нужно поставить ноги на ширину плеч, прижать плотно ступни к полу и начинать сводить и разводить колени;
  • следующее упражнение заключается в приведение ступни в положение «на носок», отрывая пятки от пола.

Как видите, в упражнениях Гитта нет ничего сложного, однако от этого они не становятся менее эффективными.

Гимнастика Евдокименко

Еще одной эффективной методикой является упражнения по Евдокименко. Сам автор советует выполнять все движения с напряжение мышц бедра, таза, одинаково распределяя нагрузку на обе ноги.

Все упражнения выполняются по 10 раз.

Приведу базовый лечебный комплекс физкультуры при патологиях тазобедренного сустава:

  1. Из положения лежа на спине поднимать по очереди прямые ноги, задержать их в таком положении на 5 секунд, опустить. При этом таз не отрывать от пола. Аналогичное упражнение выполняется с согнутой под прямым углом в колене ногой.
  2. Из положения лежа на животе приподнимать ноги, стараясь зафиксировать их в статичном положении на высоте 15 см от поверхности пола, затем развести их в стороны, свести и вернуться в исходное положение.
    Это основной комплекс по Евдокименко. Если вы его уже освоили, то можно приступать к более сложному упражнению.
  3. Лечь на бок, согнуть конечность в колене, а другую приподнять на 45 градусов от пола, стараясь удержать пол минуты. То же самое проделать второй ногой.

Как видите, дорогие мои читатели, существует множество лечебных методик для профилактики и лечения тазобедренного сустава с помощью физкультуры.

Авторские методики проверены самими их создателями, что внушает доверие к ним. Можно посмотреть видео уроки, почитать книги по ЛФК Дикуля, Бубновского, Евдокименко и других авторов, чтобы подобрать для себя подходящий комплекс.

Но обязательно проконсультируйтесь с ортопедом и ЛФК инструктором, чтобы не навредить себе.


Удачи Вам и здоровья, до свидания!

Лечебная гимнастика при коксартрозе: методики известных специалистов

Лечебная гимнастика при коксартрозе является одним из основных методов лечения. Ее совмещают и с другими терапевтическими процедурами. Кроме того, устанавливается несколько правил и ограничений для ЛФК при артрозе тазобедренного сустава. Комплекс упражнений должен подбираться лечащим врачом на основе степени патологического процесса, возраста и других индивидуальных особенностей пациента. При этом существует несколько популярных методик от ведущих специалистов.

Лечение при коксартрозе назначается в зависимости от степени заболевания:

  1. 1. Первая степень. У пациента отмечаются непродолжительные боли. Чувство дискомфорта возникает только при увеличении нагрузки на поврежденный сустав. Как правило, после длительного покоя симптоматика самостоятельно проходит. По мере прогрессирования заболевания по утрам может ощущаться скованность в суставе, которая отступает спустя недолгое время. При проявлении подобных симптомов необходимо обратиться к врачу. При своевременной диагностике и лечении 1-й степени коксартроза положительного результата можно добиться довольно скоро.
  2. 2. Вторая степень. Характеризуется усилением болезненности и ограничением подвижности бедра. Чувство скованности возникает даже в состоянии покоя или при совершении каких-либо маховых и отводящих движений бедром. В последнем случае нередко возникает пронизывающая боль, отдающая в ягодицы, пах или колено. Симптоматика может напомнить проблемы с позвоночником, потому первичный диагноз может оказаться ошибочным. При отсутствии правильного лечения пациент начинает прихрамывать, а впоследствии происходит атрофия мускулатуры. Визуально будет наблюдаться укорочение больной конечности за счет укорочения сухожилий. Если имеется двухсторонний коксартроз, то укорачиваются обе ноги. При 2-й степени коксартроза необходимо выполнять упражнения, направленные на улучшение кровообращения, предотвращение атрофии мышц. Больную ногу нельзя перегружать, поэтому лечебная гимнастика должна быть подобрана специалистом.
  3. 3. Третья степень. Происходит сильная атрофия мышц, поэтому пациент не может наступать на пораженную конечность. У него возникают непрекращающиеся боли. Походка больного становится похожей на утиную из-за перекоса бедра. На этой стадии коксартроза практически исчезает или сужается суставная щель. Без защиты гиалинового хряща головка бедренной кости и суставная сумка начинаются сильно тереться друг об друга, причем движение их значительно затрудняется из-за большого количества возникших остеофитов. На 3-й стадии коксартроза тазобедренного сустава встает вопрос об эндопротезировании. Подобные операции отличаются большим процентом успеха, благодаря чему пациенты забывают о боли. Лечебная гимнастика уже не назначается, поскольку любое движение причиняет боль. Пациенту необходим постельный режим, а передвигаться разрешается только на костылях. Но существуют определенные методики, включающие разработку тазобедренного сустава после операции для восстановления функциональности конечности.
Читать также:  Лфк для коленного сустава при артрозе

Лечебная гимнастика при коксартрозе применяется для усиления кровообращения в пострадавших тканях, укрепления мышечной структуры таза и бедра. Однако существует ряд правил и противопоказаний, которые должны быть обязательно учтены. Первое — только специалист может назначить тот или иной комплекс упражнений после тщательной диагностики состояния тазобедренного сочленения.

Можно отметить несколько основных правил:

  1. 1. Нельзя применять лечебную физкультуру в периоды обострения заболевания.
  2. 2. Занятия можно проводить в домашних условиях, но с предварительной консультацией у врача. При этом не стоит забывать совмещать лечебную гимнастику с другими терапевтическими мерами.
  3. 3. До выполнения упражнений нужно выполнить легкий массаж мышц в бедренной зоне в качестве зарядки.
  4. 4. Гимнастика не должна вызывать болезненных и неприятных ощущений. Если она приносит дискомфорт, то следует временно заменить ее массажными процедурами.
  5. 5. Комплекс упражнений должен быть подобран согласно физическому состоянию пациента. В ходе лечения необходимо будет проходить дополнительные диагностические процедуры, чтобы оценить терапевтический эффект и скорректировать схему занятий при необходимости.
  6. 6. Для усиления эффекта ЛФК рекомендуется принимать теплые ванны, которые будут способствовать расслаблению мышц и устранению напряжения в них.

Доктор с 30-летним стажем Бубновский предлагает свой комплекс упражнений, который затрагивает не только пораженный сустав, но и весь опорно-двигательный аппарат. В проработке здоровых и больных суставов отличаться будут интенсивность, частота и скорость упражнений.

При правильном выполнении лечебной гимнастики будет гарантировано снижение болевого синдрома, снятие спазмов, отечности, улучшение кровообращения, нормализация функции опорно-двигательного аппарата. Конечно, для достижения положительного результата необходимо проводить занятия ежедневно. Эффект будет заметен после нескольких недель тренировок.

Доктор Бубновский рекомендует следующий комплекс упражнений для суставов при коксартрозе:

  1. 1. Лечь на спину, руки направить вдоль туловища. Нужно поочередно приподнимать то левую, то правую ногу, не сгибая их в колене. При выполнении упражнения необходимо следить за дыханием: во время подъема ноги делается вдох, во время опускания — выдох.
  2. 2. Шаги на месте. Несмотря на то что это довольно простое упражнение, оно эффективно в лечении тазобедренных суставов, особенно для людей с малоподвижным образом жизни. Необходимо пошагать на месте несколько минут.
  3. 3. Встать на ноги. Нужно медленно перенести вес тела с пяток на носки, задерживаясь в конечном положении. Стоя на носках, спину нужно держать прямой, а руки опущенными.
  4. 4. Приседания. Нужно плавно опустить таз, чтобы коснуться им голени. При выполнении упражнения не следует отрывать пяток от пола.
  5. 5. Встать на ноги, руки скрестить на груди. Следует поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях. При выполнении упражнения необходимо спину сохранять ровной.

Приседания при коксартрозе могут быть тяжелыми, сопровождаться сильной болью. В этом случае опускаются не полностью — до уровня, при котором начинает появляться болезненность.

Гимнастика по методике Евдокименко эффективна на 1-й и 2-й стадии коксартроза. Он предлагает следующий комплекс упражнений:

  1. 1. Лечь на спину. Приподнять сначала правую ногу на 15 сантиметров и задержаться в таком состоянии до 20 секунд, после чего опустить ее и сделать упражнение для второй ноги. При выполнении упражнения необходимо, чтобы работали бедренные и брюшные мышцы, а нагрузку нужно давать одинаковую как для больной, так и для здоровой конечности.
  2. 2. Перевернуться на живот и согнуть ноги в коленах. Необходимо отвести одну ногу назад и тянуться пяткой вверх, давая незначительную нагрузку на бедра. В наивысшей точке следует задержаться на 30 секунд, после чего расслабиться. Затем упражнение выполняют для другой конечности.
  3. 3. Лежа на животе. Нужно опереться руками по сторонам и постараться приподнять обе ноги, не сгибая, и подержать их на весу, после чего развести в стороны, а спустя 5 секунд вернуться в исходное положение. Упражнение довольно сложное, потому может не получиться у людей с низкой физической подготовленностью. Не стоит отчаиваться, поскольку со временем это упражнение можно будет освоить.
  4. 4. Повернуться набок. Нужно плавно приподнимать и опускать ту ногу, которая находится сверху. После 6-8 повторений необходимо перевернуться на другой бок и повторить упражнения для другой ноги.

Упражнение из пункта 4 можно выполнять и другим образом. К примеру, при фиксировании конечности в приподнятом положении выворачивать стопу наружу, после чего сделать 10 вращений и опустить ногу.

Можно выполнять следующие упражнения по методике Гитта, которые будут эффективны при поздних стадиях коксартроза:

  1. 1. Нужно лечь на кушетку/пол. Главное условие — поверхность должна быть ровной и достаточно твердой. Под голову и колени следует подложить валики из свернутых полотенец. Необходимо совершать микродвижения стопами, которые имитируют ходики у старинных часов, то есть покачивать их слегка в стороны. Во время упражнения должны быть задействованы не только коленные суставы, но и тазобедренные. Щадящая амплитуда движений позволяет предотвратить болевой синдром, а постоянное движение обеспечивает усиление кровообращения, тем самым улучшая подпитку тканей в тазобедренном суставе.
  2. 2. Второе упражнение аналогичное, но уже необходимо лечь на живот и покачивать с небольшой амплитудой бедрами. В этом случае валик подкладывают под стопы, чтобы те находились несколько выше туловища, а руки кладут под голову. Чтобы усложнить упражнение, можно положить под бедра скрученные полотенца.
  3. 3. Необходимо сесть на стул, руки расположить так, как удобно. Нужно выполнять движения коленями навстречу друг другу и от себя. Важно, чтобы они не соприкасались. Для этого стопы необходимо расположить чуть шире ширины плеч.
  4. 4. В таком же положении сидя на стуле. Необходимо поочередно пытаться ставить стопы на носки. В начале упражнения пятки отрывают на 1-2 сантиметра, затем постепенно увеличивают расстояние.

Несколько упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава

Приведенные методики не являются окончательными и единственными способами разработки тазобедренного сустава. Желательно предварительно обсудить с врачом порядок проведения занятий и используемый комплекс упражнений.

При коксартрозе тазобедренного сустава усиливать кровообращение в области больных суставов можно при помощи массажа. Но прибегать к самостоятельному массированию ягодичных мышц не следует. Сеансы стоит проходить у квалифицированного специалиста.

Существует и ряд противопоказаний:

  • кровотечения и патологии крови;
  • злокачественные новообразования;
  • высокая температура тела;
  • патологии сердца и сосудов.

Правильная техника плавания брассом

Следует также помнить, что ЛФК должна быть дозированной, сочетаться со спортивными нагрузками. Потому будут очень полезны занятия на велотренажерах или в бассейне. При коксартрозе рекомендуется плавать брасом. При неумении плавать по этой технике можно ограничиться упражнениями, выполняемыми в воде, удерживаясь за бортик бассейна.

Источники:

http://nogostop.ru/taz/fiziceskie-upraznenia-pri-artroze-tazobedrennogo-sustava.html

http://tazobedrennyjsustav.ru/lechenie/lfk-pri-koksartroze-tazobedrennogo-sustava.html

http://spina-health.com/gimnastika-pri-koksartroze/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector