Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Как правильно делать массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях?

Остеохондроз — печально известный недуг даже среди молодежи. Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях помогает в профилактике заболевания.

Симптомы шейного остеохондроза и польза массажа шеи

Основные причины появления и развития остеохондроза связаны с определенным образом жизни. Непомерное давление на позвоночник, длительная работа сидя, слабая двигательная активность способствуют сложным процессам деформации. При малоподвижном образе жизни случается преждевременный износ хрящевых материалов позвоночника. Межпозвонковый диск лишается гибкости и прочности.

Шейная часть позвоночника — довольно уязвимая область. В ней сосредоточены многие нервы и различные сосуды. Какие-либо нарушения в нормальной работе этой зоны приводят к неприятным ощущениям.

К основным признакам шейного остеохондроза можно отнести:

  • нездоровые ощущения в шейных позвонках, между лопатками и в затылке;
  • частые головокружения;
  • повышение артериального давления;
  • отсутствие раскованных движений шеи.

При обнаружении этих симптомов необходимо как можно раньше купировать болевые синдромы. После того как наступит ослабление или исчезновение симптомов, желательно предупредить рецидивы заболевания. Обычно рекомендуют использовать специальный массаж. Он во многих случаях бывает гораздо полезнее, чем медикаментозная терапия.

Удачный массаж шеи улучшает кровообращение, ослабевает ощущение боли, укрепляет мышцы и устраняет их спазм. Главное — помнить, что крайне не рекомендуется делать массаж в период обострения заболевания. Также стоит учитывать сопутствующие заболевания.

Процедура осуществления массажа зависит от особенностей, которые обусловливаются стадией недуга и совокупностью указанных признаков. Преодоление шейного остеохондроза в домашних условиях вполне реально. Основные тонкости и приемы того, как делать массаж при остеохондрозе, можно освоить самостоятельно.

Общая методика осуществления массажа

Начинают массажировать ту часть шеи, в которой отсутствуют болевые ощущения. Далее постепенно смещаются в сторону уязвимых участков. Там движения более аккуратны и бережны. Непременно массажируют места затылочных нервов.

Ниже представлено подробное видео самомассажа при шейном остеохондрозе:

Пациент занимает спокойное положение — сидя или лежа. Успешное осуществление массажа при лечении шейного остеохондроза достигается благодаря таким приемам:

  • вначале делают легкие поглаживающие движения в области воротниковой зоны;
  • дальнейшие действия направляют в сторону лимфатических узлов;
  • поглаживание в обе стороны производят от окончания шейной части;
  • постепенно усиливающими растираниями готовят более глубокое воздействие;
  • кончики пальцев двигаются от начала шеи;
  • при переходе к воротниковой части используют приемы пиления;
  • после разминают мышцы захватом, фиксацией и непосредственным разминанием;
  • оканчивают массаж поглаживающими и вибрирующими приемами.

Часто люди лишены возможности обращаться к услугам массажиста. В таких случаях можно научиться приемам массажа самостоятельно. Здесь есть дополнительные условия. Для успешного осуществления самомассажа выбирают удобное положение. Чаще всего сидя на стуле. Движения пальцев направлены от позвонкового центра к периферии. Действия — легкие, плавные, без приложения излишней силы.

Ладонями делают поглаживание по тыльной стороне. Пальцами кругообразно растирают кожу. В области предплечья особенно тщательно необходимо массировать области, в которых прощупываются уплотнения. Затем разминают мышцы при помощи раздавливающих движений. Между позвонками используют приемы сверления. Массируют шею, области предплечий, плечевых суставов, трапеции, дельтовидных мышц.

При помощи круговых растираний массируют места крепления мышц. В конце сеанса массажа выполняют поглаживания и похлопывания.

Массаж выполняют в течение 3-4 минут.

Польза от самомассажа повышается, когда на завершающей стадии выполняются повороты головы в разные стороны или шейные круговые вращения. При самомассаже применяют разогревающие кремы, помогающие шее при внешних воздействиях.

Общая методика лечения и профилактики шейного остеохондроза основной акцент ставит на медикаментозное лечение для конкретного больного. Однако на практике не менее эффективным оказывается массаж шеи при остеохондрозе.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Шейный остеохондроз – заболевание довольно распространенное, которое может доставить не только немало неприятных минут, благодаря болезненным ощущениям, но и способно вызвать тяжелые осложнения. Чтобы не допустить развития болезни, непременно нужно немедленно начинать лечение, которое состоит не только из применения аптечных препаратов, но и из физиотерапии. Можно ли проводить самостоятельно массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях?

Читать также:  Лечение шейного остеохондроза по бубновскому

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Многие больные, которые только столкнулись с шейным остеохондрозом, интересуются, какие именно меры можно принять по устранению недуга, чтобы быстро избавиться от дискомфорта. Обязательным этапом успешного воздействия на заболевание, которое вызывает неприятные болезненные ощущения, является специальный массаж. Чаще всего он проводится специалистами, ведь нужно знать, на какие участки позвоночника воздействовать нужно более активно, а какие лучше не трогать.

Если спросить опытного медика, с чего именно начинать лечение и можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, врач обязательно ответит – предварительно необходим тщательный осмотр. Все процедуры, включая массаж или специальную гимнастику, должны назначаться только после точной диагностики. Доктор должен определить не только степень поражения недугом и особенности организма, но и возможные противопоказания к физиотерапии.

После осмотра можно расспросить медика, можно ли проводить лечебный массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Если по какой-либо причине доктор это запретил или не рекомендует, не следует проводить эксперименты над своим организмом – это грозит неприятными осложнениями.

Как делать массаж и в чем его эффективность

Процедуру рекомендуется проводить в специальном кресле, но, если его нет, можно использовать обычный стул, главное – он должен быть удобным и комфортным. Обязательное правило, которое нужно строго соблюдать – выяснить у врача, как делать массаж, какие движения будут наиболее эффективными в индивидуальном случае. Занимаясь процедурами самостоятельно, непременно регулярно навещать специалиста, который должен определять, насколько результативным является лечение.

Какого эффекта можно добиться регулярными процедурами? Положительных качеств немало:

  1. мышцы шеи восстанавливают тонус;
  2. снимает мышечные спазмы, возникающие от накоплений молочной кислоты;
  3. устраняются болезненные ощущения;
  4. происходит улучшение кровообращения, нарушенного недугом;
  5. устраняется воспалительный процесс.

Если правильно проводить массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, вполне вероятно, что лечение обойдется без приема аптечных препаратов. Конечно же, решить это может только специалист.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе

Одна из самых эффективных техник, которая поможет справиться со столь болезненным недугом – точечный массаж при шейном остеохондрозе. В чем состоит эта процедура? На заболевание воздействие происходит в определенных местах, причем движения здесь тоже могут иметь свои особенности. Медики не рекомендуют самостоятельно проводить такие процедуры – это может сделать только специалист. Недостаточно для этого знать, на какие именно точки должно происходить воздействие, нужно также знать, как правильно проводить процедуру.

Если врач назначил именно точечное воздействие на заболевание, а возможности посещать специалиста нет, можно обратиться к частным массажистам. Они могут провести процедуру на дому, в удобное время и в комфортных условиях. Важно при этом выбрать профессионального квалифицированного медика, ведь от его опыта зависит слишком многое. Неправильное воздействие может привести не только к осложнению недуга, но и к тяжелым последствиям для организма.

Массаж воротниковой зоны – как правильно провести

Самостоятельно для избавления от заболевания можно провести массаж воротниковой зоны – эта процедура более простая и не требует особых навыков, хотя некоторые знания для этого понадобятся. Первое, что нужно помнить – обработке подлежит участок от зоны волос и чуть ниже плеч.

  1. Аккуратно погладить болезненный участок, прикладывая при этом силу, но болезненных ощущений при этом быть не должно.
  2. Движения, в которых участие берут ребра ладоней или подушечки пальцев.
  3. Провести растирание, причем нужно стараться растягивать немного кожный покров шеи в разные стороны.
  4. Активно разминать шею, но учитывать при этом нужно одно правило – не вызывать движениями боль.
Читать также:  Чем лечить остеохондроз шеи

Повторять упражнения несколько раз, но нужно помнить, что начинать нужно с непродолжительных процедур. Важно знать, что при появлении неприятных болезненных ощущений или дискомфорта непременно прекратить манипуляции. Продолжать их можно только после того, как боль полностью исчезнет. Если даже после перерыва массаж вызывает неприятные ощущения, непременно нужно обратиться к врачу, который и определит причину этого проявления.

Видео – как правильно воздействовать с помощью массажа на болезнь

Нередко даже самого подробного описания недостаточно, чтобы полностью разобраться в особенностях воздействия на болезнь массажем. Не следует огорчаться, если не все получается и процедуры вызывают только неприятные ощущения – можно просмотреть видео, в котором все показано подробно и доступно. Главное – строго выполнять все рекомендации, которые дают специалисты в ролике.

В видео специалисты не только дают многочисленные советы, как улучшить результативность процедур, но и подробно рассказывают, в какой последовательности лучше проводить манипуляции. Можно найти в ролике и немало полезных советов, которые помогут ускорить выздоровление и избавление от болезненных ощущений, доставляемых недугом. При просмотре видео можно узнать, какие меры помогут избежать недуга, и это совсем просто, особенно если следовать всем рекомендациям.

Кому не рекомендуется проводить массаж

Несмотря на эффективность подобных манипуляций, не всем рекомендуется проводить их без риска получить неприятные осложнения. Чтобы не навредить организму, непременно нужно изучить ряд противопоказаний, которых у массажа не так уж и мало.

Основные противопоказания к проведению процедуры:

  1. опухоли в организме (независимо от того, на каких именно участках тела они находятся);
  2. остеомиелит;
  3. туберкулез, который находится на стадии развития;
  4. аневризма;
  5. венерические заболевания, которые полностью не излечены;
  6. воспалительные процессы на участках, которые подлежат воздействию;
  7. наличие бородавок, папиллом, родимых или пигментных пятен на болезненных участках;
  8. раны, ожоги, трещины на кожном покрове.

Заболевания, связанные с кровеносной системой, тоже могут стать препятствием к проведению процедур, но решить это может только доктор. Обязательно нужно обсудить со специалистом особенности манипуляций, и если он запретил их проведение, непременно следовать рекомендациям медика.

Даже если врач не обнаружил противопоказаний, нужно внимательно наблюдать за реакцией организма на проведение манипуляций. Если замечены подозрительные признаки в виде усиления болезненных ощущений, обязательно повторно проконсультироваться у врача. Можно попросить специалиста, который покажет, как правильно проводить процедуру – это поможет эффективно избавиться от заболевания.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях – эффективный способ быстро и надолго позабыть о болезни, особенно если не допущены ошибки в его проведении. Главное – предварительно посоветоваться с доктором и выяснить все особенности и правила манипуляций. На форуме можно найти на эту тематику намного больше информации, приглашаем всех желающих оставить здесь свое мнение или поделиться полезным опытом или советами.

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, урок

Остеохондроз является очень распространенным заболеванием, которое к тому же в последнее время стало поражать и молодых людей. Как правило, причины его появления вызваны образом жизни. Чрезмерно высокие нагрузки на позвоночник или, наоборот, сидячая работа и общая гиподинамия вызывают необратимые процессы разрушения. Межпозвоночный диск должен получать питательные вещества из окружающих тканей, так как он не имеет собственных кровеносных сосудов. При малоподвижной жизни этого обмена не происходит и начинается преждевременное изнашивание хрящевой ткани позвоночника. Межпозвоночные диски теряют эластичность, становятся менее прочными и повреждаются.

Читать также:  Как быстро вылечить шейный остеохондроз

Симптоматика шейного остеохондроза

Шея является одной из самых уязвимых областей позвоночника. В ней сосредоточено большое количество нервов и кровеносных сосудов. Любые нарушения в этой зоне ведут к очень неприятным последствиям.

Основными симптомами являются:

  • Болезненные ощущения в шее, между лопатками, в затылке;
  • Головокружения;
  • Повышения артериального давления;
  • Скованность движения шеи.

В чем польза и специфика шейного массажа

Когда встает вопрос о лечении остеохондроза, то первоначальной целью является купирование болевого синдрома. Затем на стадии ремиссии необходимо предупредить повторение или развитие заболевания. Обычно для этого используют специальную гимнастику и массаж, которые в данном случае гораздо эффективнее медикаментозной терапии.

Массаж способен улучшить кровообращение в области боли, укрепить мышцы шеи, устранить спазмирование мышц, сократить или устранить болевой синдром.

Методику проведения массажа необходимо подбирать индивидуально, она будет определяться стадией заболевания и общей клинической картиной.

Необходимо помнить, что острый период заболевания должен быть уже пройден, иначе проводить массаж не рекомендуется, так как есть большая вероятность усилить болезненные ощущения. Если есть сопутствующие заболевания, то их наличие необходимо учитывать.

Обычно выполнение массажа начинают с той части шеи, которая здорова, затем переходят к больному участку, действуя там более бережно. Обязательно надо массировать точки выхода затылочных нервов, так как при наличии шейного остеохондроза больше всего страдают именно они.

Общие приемы массажа

Пациент должен лежать на животе или сидеть за столом. Положение должно быть удобным, а мышцы абсолютно не напряжены. При выполнении массажа используют общие массажные приемы:

    Процедуру начинают с поглаживания воротниковой зоны, движения осуществляют по ходу лимфотока по направлению к лимфатическим узлам. От седьмого шейного позвонка делают поглаживания в стороны.

Приемы растирания подготавливают мышцы к глубокому воздействию. Начинают делать движения от основания черепа, выполняя их кончиками пальцев. Когда переходят к массажу воротниковой области, то растирание делают приемами пиления.

Затем выполняют разминание мышц, которое происходит в три стадии: захват, фиксация и непосредственно разминание.

  • Завершают массаж поглаживаниями и движениями вибрации.
  • Самомассаж

    Иногда у человека нет возможности воспользоваться услугами массажиста. Но вполне возможно научиться делать массаж себе самостоятельно. Для проведения самомассажа необходимо удобно сесть. Существуют следующие правила:

    • Самомассаж выполняется только пальцами кистей;
    • Движения выполняются от позвоночника к периферии;
    • Воздействие должно быть легким, плавным, без приложения силы;

    Ладони размещают на задней стороне шеи и делают поглаживания. Затем кончиками пальцев выполняют кругообразные растирающие движения, при этом сдвигая кожу. В области надплечий имеются болезненные уплотнения, которые надо массировать особенно тщательно. Затем делают разминание мышц с помощью движений раздавливания, а между позвонками – сверления. Массируют шею, надплечья, плечевой сустав, трапециевидные и дельтовидные мышцы.

    С помощью круговых движений массируют точки крепления мышц. Завершают процедуру похлопывающими и поглаживающими приемами. Массаж выполняют 3–4 минуты.

    Польза самомассажа возрастет, если в конце процедуры выполнить несколько движений для шеи, например, круговых вращений или поворотов в стороны. Во время самомассажа можно использовать разогревающие кремы. Перед тем как выполнять самостоятельно массаж рекомендуется посетить врача, так как при некоторых болезнях имеются противопоказания.

    Самомассаж шеи в картинках

    Перед выполнением самомассажа для лучшего понимания техники рекомендуется посмотреть учебное видео.

    18+ Наш сайт не является пособием по самолечению. Это справочные данные, которые не могут заменить консультации и лечение у врача. Внимание! Администрация сайта НЕ несет ответственности за последствия самолечения! Обратитесь к врачу!

    Источники:

    http://sustavlife.ru/lechenie/massazh/massazh-pri-shejnom-osteoxondroze-v-domashnix-usloviyax.html

    Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

    http://helportoped.ru/zabolevaniya/osteohondroz/massazh-pri-shejnom-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah-urok.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector