Как вылечить остеохондроз в домашних условиях

Как правильно лечить остеохондроз в домашних условиях?

Автор статьи: Бургута Александра , врач акушер-гинеколог, высшее медицинское образование по специальности «Лечебное дело».

Об опасности самолечения и применения методов народной медицины уже существуют целые легенды. Но лечение остеохондроза в домашних условиях даже рекомендуется специалистами, потому как именно от дисциплины пациента и самостоятельного применения им различных средств и методов зависит скорость восстановления хрящевых тканей позвоночника. Тем не менее, не спешите заниматься самодеятельностью: самые лучшие рекомендации по домашней терапии даст именно врач-специалист.

Главный принцип домашнего лечения

Самой грубой ошибкой в терапии заболеваний является отсутствие взгляда в глубину: устранение симптомов не означает избавление от недуга, а лишь создает временной промежуток комфорта с последующим приступом недомогания и боли. Поэтому использование обезболивающих препаратов при домашнем лечении остеохондроза – лишь малая толика того, что вы можете сделать.

Временно избавившись от боли в позвоночнике и мышечного спазма, помните о самом главном – устранении причин заболевания. В стройный ряд таковых вписывают многие факторы: от малой подвижности до потребления большого количества жирной пищи. Но механизм развития дистрофии межпозвоночных дисков всегда одинаков: недостаток поступления крови к мышцам спины и шеи и застойные явления становятся причиной кислородного голодания хряща, что и приводит к его деградации.

Как правило, специалисты дают пациентам рекомендации, выполнение которых в полном объеме становится гарантом успешного лечения. В их число обязательно входят: диета, лечебная физкультура, прием медикаментов, советы относительно образа жизни, режима сна и отдыха, подбора постельных принадлежностей.

В лечении остеохондроза обязателен системный подход, поэтому все предписания врача необходимо выполнять не частично, а полностью.

Как интенсивно устранить причины заболевания?

Вы знаете, почему страдает ваш позвоночник? Сказать наверняка, что развитие недуга началось из-за неправильного питания или застоя крови практически невозможно, поэтому для эффективной терапии необходима целая программа, направленная на восстановление притока крови к поврежденным дискам.

Далее мы будем вкратце рассказывать про методы терапии остеохондроза в домашних условиях. Про некоторые из них мы уже говорили более детально: ниже, в описаниях методов, смотрите статьи по ссылкам.

    Диета. Нередко причиной остеохондроза являются нарушения кровотока из-за скопления холестерина и потеря эластичности сосудов. Исправить ситуацию поможет исключение из рациона жирной пищи, а также продуктов, богатых холестерином: куриных яиц, мясных бульонов, свинины и куриной кожицы.

Не последнюю роль в деятельности сосудов могут сыграть и крепкие напитки, причем даже не содержащие алкоголь – обычные кофе и чай. К спазму сосудов ведет и регулярное поступление никотина в организм. Решение однозначное: если вы лечитесь от остеохондроза – следует полностью отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

  • Восстановление циркуляции крови в зоне патологического процесса – важнейшее условие лечения остеохондроза дома. Способов существует большое множество: от лечебной физкультуры до растираний и компрессов, вам же предстоит выбрать несколько и действовать.
  • Ортопедические принадлежности для сна. Позвоночник – ось человеческого тела, которая на протяжении всего дня испытывает нагрузки, динамические при движении и статические при сидении. Но, как и любой другой части тела, ему требуется полноценный отдых, обеспечить который может лишь ровное правильное расположение во время сна. Качественный ортопедический матрас и подушка создают идеальные условия для нормального кровообращения во время вашего сна и отдыха.

    Ровное положение тела на ортопедическом матрасе

    Лучшие методы лечения остеохондроза дома

    Несмотря на всю сложность патологии, лечить его в домашних условиях, по большому счету, не так уж и трудно. Основное требование – дисциплина и ежедневное выполнение всех необходимых процедур. Вот наиболее эффективные методы:

    • Лечебная физкультура (индивидуальный комплекс упражнений) с учетом локализации недуга. Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела включает в себя упражнения для развития мышц плечевого пояса и шеи, поражение поясничных позвонков требуют совершенно иного подхода – сочетания разгрузки позвоночника с разработкой мускулатуры поясницы.
    • Дома вы вполне можете выполнять и простые приемы самомассажа: растирания и поглаживания, сведенные в единую программу, способны творить чудеса.
    • Несмотря на то, что люди активно заговорили об остеохондрозе не так давно (в связи с ростом заболеваемости), существует он с глубокой древности. Само собой, народная медицина сохранила сотни рецептов растирок, аппликаций и компрессов.

    Преимущество растирок и компрессов состоит в быстром получении эффекта: они не только усиливают приток крови к очагу развития остеохондроза, но и на несколько часов снимают боль.

    Сюда же входят и травяные ванны. Порой достаточно 5–7 сеансов ароматной процедуры, чтобы избавиться от сильных болевых ощущений.

  • В домашних условиях можно применять и некоторые методы традиционной китайской медицины, получившие огромную популярность на западе: точечный массаж и иглоукалывание. Но если поставить самостоятельно иглы вы не сможете, то базовые техники точечного массажа (шиацу) вполне можно освоить.
  • Аппликатор Кузнецова и аппликатор Ляпко – аппараты, специально разработанные для лечения остеохондроза и множества других заболеваний в любых домашних условиях.
  • С давних пор недуг лечат и воздействием магнитного поля, которое стимулирует циркуляцию крови в расположенных вдоль позвоночника мышцах. Данный метод также можно применять дома, но специальные магниты должен подобрать врач-физиотерапевт.
  • Наряду с широко известными методами, растет интерес и к новым для Европы методам традиционной китайской медицины, предлагающей лечить остеохондроз путем приложения на ночь пакетиков и пластырей с травами – фитопатчей. Сами же китайцы рекомендуют использовать полный курс терапии, включающий иглоукалывание, применение пластырей и примочек с травами в пораженных областях (при котором биологически активные вещества проникают через кожу, оказывая местное воздействие), налаживание отношений с самим собой и окружающим миром.

    Читать также:  Шейный остеохондроз признаки симптомы

    А совсем недавно появилась новинка, открывающая перспективы домашнего лечения остеохондроза даже для недисциплинированных пациентов – кровать-массажер.

    Как видите, способов терапии в условиях собственного дома множество. Ключом к выздоровлению становится дисциплина: регулярно выполняя все рекомендации врача в полном объеме, вы сможете значительно замедлить или вовсе остановить деградацию межпозвоночных дисков.

    Лечение остеохондроза: какие средства эффективны?

    Остеохондроз позвоночника, как болезнь человеческого вида, или «болезнь цивилизации», связана с прямохождением, при котором нагрузка на всю конструкцию позвоночника и межпозвоночные диски существенно повышается. Современный, малоподвижный образ жизни только усугубляет положение дел. Вряд ли найдется взрослый человек, который не испытывал проявления остеохондроза в той или иной форме. По этой причине вопросы о том, как, чем и где лечить остеохондроз не теряют своей актуальности.

    Четыре пятых всех болей в спине вызваны остеохондрозом. А с точки зрения расходования на его лечение денежных средств он не уступает сердечнососудистым заболеваниям или гриппу.

    Причины возникновения

    По достижении среднего возраста у человека в межпозвонковых дисках формируется сосудистое русло, в связи с чем, их питание происходит по принципу диффузии. Это, в частности, затрудняет регенерацию межпозвонковых дисков после чрезмерных или несимметричных нагрузок, а так же микро- и макротравм.

    Неполноценное, или нерациональное, питание добавляет «масла в огонь», и межпозвоночные хрящи, не получая нужных питательных веществ, начинают постепенно истончаться, терять прочность и эластичность, деформироваться.

    Точные причины появления остеохондроза, к сожалению, на сегодняшний день не установлены, поэтому принято считать, что это некая совокупность факторов риска, среди которых:

    • Нарушения метаболических процессов в организме;
    • Генетическая предрасположенность;
    • Слабое физическое развитие, нарушение осанки и плоскостопие, другие нарушения костно-мышечной системы;
    • Инфекционные заболевания и интоксикации;
    • Микротравмы позвоночника вследствие падений, ударов, резких движений и избыточных нагрузок, однотипных несимметричных движений;
    • Макротравмы позвоночника вследствие переломов и ушибов;
    • Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес, приводящие к недостатку жидкости, витаминов и микроэлементов;
    • Стрессовые состояния и курение, приводящие к спазмам и сужению сосудов;
    • Метеорологические условия, при которых наблюдается низкая температура и высокая влажность воздуха.

    Существует множество причин развития остеохондроза, и все они так или иначе являются следствием неправильного образа жизни, заложниками которого становится все большее количество людей современного общества.

    Профилактика остеохондроза

    Очевидно, что лучшей профилактикой остеохондроза являются рациональное питание и физкультура, в числе занятий которой показаны:

    1. Утренний самомассаж поясницы, спины и конечностей.
    2. Гигиеническая гимнастика с маховыми движениями рук и ног, прыжками на месте, вращением головы, подтягиванием на турнике.
    3. Пятиминутная физкультурная пауза на рабочем месте с набором из 7-9 упражнений.
    4. Плавание в бассейне, в особенности, на спине.

    Конечно, если время для профилактики упущено, этот список упражнений придется расширить лечебной гимнастикой, в которой предусмотрены приемы на вытяжение позвоночника.

    Питание при остеохондрозе должно включать большое количество белков, за исключением блюд из грибов, из животных жиров остается сливочное масло, первые блюда – преимущественно вегетарианские, вторые блюда – на пару или в духовке, закуски – главным образом заливные, нежирные соусы, пряности и специи – приветствуются. Резко ограничивается потребление соли и засоленных продуктов (сельди, лосося, домашних заготовок на зиму), сахара, мучных, сдобных и других кондитерских изделий, винограда и сока из него, крепких кофе и чая, алкоголя и курения.

    Масса дневного рациона обычно не должна превышать 2 кг, жидкости – 1 литра, а килокалорий – 2600 единиц. Дневной рацион питания рассчитывается на частый прием пищи – 5-7 приемов в день.

    В случае если анализы показывают нехватку тех или иных витаминов и микроэлементов, они назначаются дополнительно.

    Диагностика остеохондроза

    В зависимости от места локализации остеохондроз может быть:

    1. Шейным (25% случаев) – сопровождается болями в руках и плечах, головными болями с дальнейшим возможным развитием синдрома позвоночной артерии, когда появляются шум в ушах, возникают «мушки» и цветные пятна перед глазами, легкое головокружение.
    2. Грудного отдела позвоночника , – возникают болевые ощущения наподобие «кола» в груди, боль «простреливает» в другие органы: сердце, легкие, желудок.
    3. Пояснично-крестцового отдела позвоночника (50% случаев) – боль в области поясницы, отдающая в ноги, крестец, а порой и в область паха, может сопровождаться синдромами нарушения функций и чувствительности мышц нижних конечностей.
    4. Распространенным (12% случаев) – является сочетанием остеохондроза позвоночника сразу нескольких отделов , а потому – самой тяжелой формой этого заболевания.

    Помимо ноющих болей в соответствующих отделах позвоночника, чувства ломоты и онемения в конечностях, болевых «прострелов» в различные органы и мышцы при остеохондрозе наблюдаются другие симптомы: спазмы мышц, снижение свободы движений и усиление болей при кашле или чихании, дополнительных нагрузках и резких поворотах или наклонах.

    Предварительный диагноз ставится, основываясь как на вышеперечисленных симптомах, так и на первичном осмотре у врача, который проверяет позвоночник пациента в различных положениях – лежа, стоя, сидя, – в состояниях движения и покоя, после чего пациент отправляется на аппаратную диагностику с целью подтверждения и уточнения или опровержения диагноза. К основным видам исследования позвоночника относится МРТ, компьютерная томография, рентгенография и ультразвуковая доплерография магистральных артерий головного мозга, по-другому – УЗДГ МАГ.

    Читать также:  Как лечить остеохондроз шейного отдела

    Бывает, что после тщательного обследования дополнительно выявляют сопутствующие заболевания, являющиеся осложнениями остеохондроза: грыжи – позвоночника и межпозвонковая, протрузия межпозвонкового диска, радикулит и кифоз.

    Качество диагностики имеет первостепенное значение, ведь многие симптомы остеохондроза абсолютно идентичны с симптомами других заболеваний, а источниками боли могут быть как спинномозговой корешок, так и поврежденный межпозвоночный диск.

    Лечение остеохондроза

    Но за диагностикой следует лечение, которое может быть двух видов – консервативное и оперативное – в зависимости от запущенности и тяжести заболевания и наличия внутренних ресурсов к выздоровлению, других показаний и противопоказаний.

    В ряде тяжелых случаев без операции обойтись нельзя, в других – оправдано консервативное лечение. Однако сделать правильный выбор смогут лишь высококвалифицированные врачи, а иногда – их консилиум.

    При консервативном лечении, а так же последующей реабилитации, необходим комплексный подход, который означает применение множества методик из различных отраслей медицины. Современная российская медицина в большинстве случаев сводит консервативное лечение и послеоперационную реабилитацию к двум вещам: медикаментозной терапии и аппаратному лечению. При этом наблюдается тотальная недооценка собственных ресурсов организма, происходит лечение как бы «в отсутствие» самого пациента, как будто активного участия пациента в излечении происходить не может или не должно. Такое «пассивное» лечение и реабилитация всегда оказываются более длительными, а иногда – безуспешными.

    При этом консервативное лечение и послеоперационная реабилитация должны включать несколько различных методик, таких как:

    • ЛФК – упражнения лечебной гимнастики;
    • Изометрическая кинезиотерапия;
    • Мануальная терапия;
    • Рефлексотерапия;
    • Подводный гидромассаж;
    • Тракционное лечение (или разгрузочное лечение на основе вытяжения позвоночника);
    • Магнито-, электро- и вибростимуляция;
    • Ультразвуковая и лазерная терапия;
    • Мобилизационно-вакуумная терапия;
    • Лечебная диета
    • Психотерапия;
    • Медикаментозная терапия.

    При правильном подборе и сочетании множества лечебных методик медикаментозное лечение можно отодвинуть на последнее место и прибегать к нему в минимальном объеме или в фазах обострения.

    Занятия с психологом в сочетании с ЛФК заставляют человека поверить в собственные силы и принять самое активное участие в выздоровлении или послеоперационном восстановлении.

    Мануальный и гидромассаж, рефлексотерапия не только улучшают кровообращение, снимают болевые синдромы, но и пробуждают внутренние силы организма.

    Недооценка роли диетологии может свести к минимуму эффективность медикаментозного лечения, ведь индивидуально и правильно подобранный рацион питания, позволяет насыщать клетки организма необходимыми питательными веществами, микроэлементами и витаминами, предупреждая сопутствующие осложнения на другие органы и не усугубляя протекания таких заболеваний, как диабет, ожирение, сердечнососудистые болезни и заболевания желудочно-кишечного тракта.

    И, тем не менее, медикаментозная терапия все же необходима, обычно она включает в себя несколько терапий:

    • Анальгезирующую (анальгетики и местные обезболивающие);
    • Противовоспалительную (пантогематоген, карипазим, ибупрофен, найз, реоприн и другие препараты);
    • Спазмолитическую (дротоверин, сирдалуд, баклофен, миоластан, ботокс и др.);
    • Антиоксидантную (токоферол, витамин С, тиоктовая кислота, мексидол и др.);
    • Стимуляцию микроциркуляции крови (трентал, теоникол, актовегин, никотиновая кислота и др.);
    • Коррекцию психосоматических расстройств и профилактику дегенерации хрящевой ткани (гликозамина сульфат, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, алфлутоп, диацерин, эстрогены, пиаскледин и др.).

    Итак, подведем итоги: послеоперационная реабилитация и консервативное лечение остеохондроза в специальных отделениях государственных клиник в большинстве случаев лишает возможности пациентов прохождения комплексного восстановительного лечения, а подобное лечение в домашних условиях добавляет еще несколько проблем. Дело в том, что пытаясь реабилитироваться на дому, пациент сталкивается, как минимум с тем, что:

    • испытывает дефицит медицинского оборудования – ортопедических кроватей, тренажеров, приборов физиотерапии или просто необходимого пространства для занятий лечебной физкультурой;
    • обнаруживает у себя неспособность к самоорганизации и самодисциплине, которые являются квинтэссенцией любых оздоровительных методик: не может элементарно соблюдать режимы сна, бодрствования, приема лекарств, прохождения лечебных процедур и питания на протяжении длительного периода времени.
    • чувствует нехватку навыков диетологии и кулинарии, позволяющих составлять рецептуры и правильно подбирать и распределять дневной рацион питания, нарушение которого может свести на нет эффективность других оздоровительных методик.

    Таким образом, проходить восстановительное лечение лучше всего в профильных стационарах и реабилитационных центрах, специализирующихся на комплексной реабилитации и консервативном лечении остеохондроза.

    Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

    Как вылечить остеохондроз в домашних условиях?

    Возможно ли лечение остеохондроза в домашних условиях? Остеохондроз – заболевание, вызванное дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков и суставов. Поражает остеохондроз не только людей среднего и пожилого возраста, но молодежь до 35 лет. При остеохондрозе происходит отложение солей кальция по причине искривления позвоночного столба, в связи с уменьшением расстояние между позвоночными дисками, а также из-за нарушения кровообращения внутри пораженных участков.

    Важно отметить, что полностью вылечить заболевание позвоночника в домашних условиях – невозможно. Лечение остеохондроза дома – это вспомогательный метод, применяемый наряду с медикаментозной терапией. Для результативного, безопасного лечения необходимо обратиться к врачу. Только опытный специалист определит причины недуга, назначит комплексное лечение для их устранения. Зато с помощью народных рецептов в домашних условиях можно быстро и эффективно устранить основной симптом заболевания – боль.

    Причины заболевания

    Причины, вызывающие остеохондроз – различны, специалисты выделяют малоподвижный образ жизни, лишний вес, травмы позвоночника и суставов, большие нагрузки на позвоночник. Все эти причины приводят к деградации хрящей, суставов.

    Читать также:  Боли в голове при остеохондрозе

    Лечение остеохондроза в домашних условиях, по мнению врачей, должно заключаться в:

    • соблюдении диеты;
    • ежедневных упражнениях (лечебно-профилактическая зарядка);
    • правильном подборе постельных принадлежностей (желательно ортопедических);
    • массаже, самомассаже;
    • ежедневном приеме лекарственных препаратов;
    • использовании рецептов народной медицины, согласованных с врачом;
    • соблюдении режимов сна, работы, отдыха.

    В лечении не только остеохондроза, но и любого заболевания важен системный подход, а потому, для получения положительного результата все предписания врача необходимо выполнять полностью, а не частично.

    Народная медицина

    Преимущество народных методов лечения остеохондроза в домашних условиях – быстрый эффект: растирки, компрессы не только усиливают приток крови к пораженному участку, но на некоторое время устраняют болевые ощущения. Это относится и к травяным ваннам. Достаточно 5-7 сеансов ароматной терапии и воспаление снимается, сильные болевые ощущения оставляют пораженный участок.

    1. Для приготовления сбора берем лечебные травы равных пропорций – по столовой ложке корней одуванчика, лопуха, зверобоя. Сбор трав заливаем стаканом кипятка. Час настаиваем. Полученный настой процеживаем, а дальше применяем для компрессов. Смачиваем марлевую повязку настоем, обматываем шею, укутываем шерстяным шарфом или платком. Компресс выдерживаем 20-25 минут.
    2. Для быстрого, эффективно снятия болевых ощущений на пораженном месте позвоночника применяют компресс из натертого сырого картофеля и меда, смешанных равными пропорциями (1:1). Картофельно-медовый компресс накладывается на больное место на пару часов.

    Вылечить шейный остеохондроз, снять воспаление и болевые ощущения поможет настой бузины. Залить 50 г плодов красной бузины стаканом водки или спирта. Настаивать ягоды в теплом темном месте неделю. Полученный спиртовой раствор использовать как растирку для шеи.

    Ванны: совмещаем приятное с полезным

    Отменный терапевтический эффект дают травяные ванны – они не только устраняют болевые ощущения внутри пораженных мест позвоночника, но поднимают настроение.

    Бесспорно, ароматные ванны – лечение приятное.

    1. Мятная. Равные количества (по 250-300 г) травы – листья мелиссы, березы, мяты помещают в ведро и заливают кипятком. Накрываем ведро, настаиваем травы полчаса. Травяной настой выливаем в ванну. 30 минут лечимся и наслаждаемся.
    2. Хвойная. 1,5 килограмма смеси хвои и шишек заливаем 5 литрами кипятка, варим около получаса. Добавляем ароматную смесь в ванную. Целых 25-30 минут лечимся и наслаждаемся.

    После того как при помощи медикаментозных средств и народных рецептов симптомы остеохондроза – резкие боли, нарушения чувствительности кожных покровов, ограниченность движения отделов позвоночника устранены или заметно регрессировали, лечить остеохондроз в домашних условиях можно начинать с помощью массажа или самомассажа.

    Лечить остеохондроз дома можно медовым массажем. На пораженную область позвоночника наносится теплый мед, затем массажист начинает нечасто похлопывать по спине, прижимая и отнимая ладони. Наибольший эффект от медового массажа достигается в бане, после парилки, когда весь позвоночник прогрет, а поры кожи открыты, готовы впитывать полезные свойства меда. После медового массажа желательно укутать спину.

    Баночный (вакуумный)

    Пример траекторий для баночного массажа

    Не менее эффективен в домашних условиях баночный массаж. Перед его проведением кожу необходимо смазать теплым минеральным или растительным маслом.

    Вакуумная медицинская банка приставляется к поверхности спины. Легкими скользящими движениями массажист проводит массаж по определенным траекториям.

    Для усиления эффекта массажа вместо минерального или растительного масла можно использовать мазь Хондроксид.

    Вакуумный массаж поможет вылечить заболевание, улучшит кровообращение на пораженных участках позвоночника. К воспаленным участкам вместе с кровью начинает активнее поступать кислород, необходимые питательные вещества, как следствие – активизируются обменные процессы.

    Лечебная гимнастика

    Лечебная физкультура, пожалуй, самый эффективный метод вылечить остеохондроз.

    И если у пациента отсутствуют противопоказания рекомендуются лечебные упражнения.

    Любые физические упражнения во время обострения заболевания выполнять нельзя. Первые занятия по выполнению лечебно-профилактической гимнастики необходимо начинать после устранения болевых ощущений, желательно под контролем инструктора.

    Регулярные физические упражнения укрепят мышечный каркас позвоночного столба, снизив тем самым нагрузку на межпозвоночные диски.

    Систематическая гимнастика улучшает кровоснабжение, нормализует обменные процессы пораженных участков позвоночника, замедляют дегенеративные процессы внутри межпозвоночных дисков. На ранних стадиях остеохондроза вылечить заболевание регулярными физическими упражнениями – вполне реально.

    Диета: подбираем рацион

    Одной из причин возникновения заболевания медики называют лишний вес. Масса тела давит на межпозвоночные диски, со временем такая нагрузка становится непосильна позвоночнику – просветы между позвонками уменьшаются, диски истираются.

    Вылечить остеохондроз одной диетой не выйдет, но вот существенно облегчить состояние больного вполне по силам, а в комплексе с другими терапевтическими методами – диета при остеохондрозе дает отличный результат.

    1. При остеохондрозе о жирной пище придется забыть;
    2. Желательно не употреблять в пищу продукты, насыщенные холестерином: свинину, яйца, мясные бульоны.
    3. Больным рекомендуется исключить кофе, чай, алкоголь.
    4. Вареная пища не табу, но ее количество должно быть минимальным, так как она способствует накоплению солей;
    5. При остеохондрозе рекомендуется вводить в рацион больше свежих овощей, фруктов, за исключением бобовых, винограда. При этом необходимо увеличить потребление сыра, кисломолочных продуктов, рыбы, нежирного мяса.

    Заключение

    Лечение остеохондроза в домашних условиях – возможно. Но, даже самые безобидные, с первого взгляда, народные средства и процедуры необходимо применять после консультации с врачом.

    И помните, чем лечить заболевание, лучше его предупредить, а потому не забывайте о профилактике.

    Источники:

    http://sustavzdorov.ru/osteohondroz/lechenie-v-domashnih-usloviyah.html

    http://www.kp.ru/guide/kak-lechit-osteokhondroz.html

    http://prohondroz.ru/lechenie/osteohondroza-v-domashnih-usloviyah.html

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector